5 менюта за отслабване на скандинавската диета Current Woman The MAG

Скандинавската диета е вдъхновена от диетата на северноевропейски страни като Финландия и Швеция например. Повече от диета за отслабване, това е диета, която да приемате ежедневно, за да поддържате фигурата и да бъдете здрави.

woman

На практика скандинавската диета 1237079 набляга основно на консумацията на риба, морски дарове и пресни сезонни плодове и зеленчуци, по-специално червени плодове и зеле. Месото също е разрешено, ако е постно и с добро качество: дивечът и птиците са за предпочитане. Препоръчват се и пълнозърнести храни, като овес и ръж например, а когато трябва да подправите салата, избирате студено пресовано органично масло от рапица. От страна на забранените храни намираме по-специално бял ориз, тестени изделия, бял хляб и всички индустриални ястия: скандинавската диета разчита на домашно приготвени. Захарта също е забранена.

Какви са предимствата и недостатъците на скандинавската диета ?

Северната диета се застъпва за здравословна и балансирана диета, особено богата на омега-3 и антиоксиданти. Много добър момент, защото тези хранителни вещества са полезни за здравето: те значително ограничават рисковете от развитие на сърдечно-съдови заболявания или някои видове рак. Освен това скандинавската диета е с ниско съдържание на лоши мазнини и захар, като същевременно е с високо съдържание на фибри: в дългосрочен план помага за отслабване. Друг добър момент: той е добре балансиран в хранително отношение. Докато менютата са достатъчно разнообразни, това може да се практикува устойчиво, без да се страхувате от страдания от недостатъци.

Недостатъкът е да помним особено важното място на рибата в менютата: наистина трябва да бъдете много внимателни за произхода на продуктите поради замърсяване. Рибата наистина може да съдържа значителни количества живак и други тежки метали, които са опасни за здравето ...