5 малки причини, поради които няма да отслабнете
Опитвате ли се да отслабнете, но везните просто няма да показват по-малко? Тогава може би това може да се дължи на него
Причини, поради които няма да отслабнете
Нищо не е толкова разочароващо, колкото стъпването на кантара всеки ден и постоянното число на дисплея. Но въпреки че имате здравословна диета и спортувате много, просто не искате да отслабнете? Тогава може би има една от следните причини:
1. Имате твърде много стрес
Работният стрес, стресът в отношенията или финансовият стрес всъщност могат да повлияят негативно на вашата диета и да затруднят плана ви за отслабване. Хормонът на стреса “кортизол”, който се произвежда от прекалено много стрес, причинява разграждане на мускулите, влошава инсулиновата резистентност и насърчава мастните натрупвания. Практически: Тези йога упражнения топят коремните мазнини.
2. Вие сте твърде нетърпеливи
Някои хора светят телесните мазнини светкавично; други хора отнемат месеци, за да забележат промяна. При драстична промяна в диетата тялото се нуждае от време, за да се аклиматизира. Така че бъдете търпеливи.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Спите твърде малко
Хроничната липса на сън също освобождава хормона на стреса “кортизол”. Както споменахме по-рано, хормонът инхибира изгарянето на мазнини. Експертите препоръчват най-малко седем до осем часа сън през нощта, така че тялото да е оптимално подготвено за отслабване.
4. Изграждате мускули
Добре е! Когато тренирате повече, изграждате мускули и костите ви са удебелени. Това, разбира се, гарантира, че теглото ви може да се увеличи малко. Нашият съвет: погледнете растящите кореми, а не дисплея на кантара.
5. Упражнявате твърде много
Упражненията ви помагат да отслабнете - без съмнение за това - но не бива да прекалявате. Защото, когато сърдечната честота е над 75 процента за продължителен период от време, тялото ви започва да произвежда гликоген, което кара тялото ви да плаче за повече захар. Тогава ще бъдете победени от лошия глад, абсолютният враг на всяка диета.