5 лесни съвета Оптична илюзия
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Досега винаги е било така: За да имате плосък корем, първо трябва да се храните здравословно и, второ, да правите редовни упражнения. Но има и един или друг трик, с който можете да излъжете тънка талия много по-лесно.
1. Запазете самообладание
Ако застанете странично пред огледалото: Каква е вашата поза в момента? Прав и изправен е гърбът ви, или по-скоро изкривен и кръгъл? С изправена стойка автоматично тренирате коремните си мускули! Фитнес треньорът Ким Лайънс съветва американския американски Harper’s BAZAAR да го постави в апартамента, което напомня за изправената походка. И също така ви кара да изглеждате много по-уверени.
2. Пийте, пийте, пийте
Ако искате да отслабнете по корем, трябва да пиете много - два литра тиха вода на ден са идеални. Защото: Ако има остра липса на вода, на тялото се подава сигнал за извънредна ситуация, което означава, че тя намалява производството на енергия и съхранява повече мазнини.
3. Отделете време за ядене
За съжаление вярно: В забързаното ежедневие човек често забравя да яде бавно. Научно доказано е, че продължителното, задълбочено дъвчене ви прави стройни (вие сте много по-бързи!) И дори противодейства на образуването на мазнини по корема. Друг положителен страничен ефект: Ако отделите достатъчно време за ядене, предотвратявате голям, подут стомах.
4. Изчеткайте дъвките.
. и вместо това използвайте ментови пари за свеж дъх. Когато дъвчете дъвка, поглъщате ненужно много въздух, което от своя страна може да доведе до подут стомах.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Избягвайте стреса
При стресови ситуации в тялото се отделя повече кортизол - и хормонът на стреса насърчава, наред с други неща, натрупването на мастна тъкан в стомаха. В допълнение, повишеното ниво на кортизол също (ненужно) стимулира апетита. Отсега нататък правете редовни почивки, за да се отпуснете и медитирате или да се разхождате по 20 минути на ден, например!