5 килограма, за да се храните по-добре

килограма

Току-що бяха публикувани няколко книги за диетични съвети. Възможността да изберете диетата си според вашето здраве или вашите желания.

Удоволствие без килограмите, от д-р Арно Кокаул.
Д-р Кокаул, диетолог, обяснява в тази книга защо не трябва да се лишавате да останете стройни. Авторът прави преглед на няколко популярни режима, като осъжда тяхната неефективност или опасностите. Предоставят се много съвети за контролиране на ежедневната ви диета.
Издания Marabout. Цена: 5,90 евро.

10-те златни правила на диетата в Окинава, от Véronique Aïache.
Окинава е остров, известен със своите вековни рекорди. Принципите на хигиената на храните и качеството на живот, които биха били тайните на това дълголетие, са обяснени един по един в това кратко ръководство. Авторът, Véronique Aïache, обяснява как да регулира приема на мазнини и захар, за да се избегне диабет, накратко холестерол, класически заболявания на Запад.
Издания Trédaniel. Цена: 6,90 евро.

- Отслабване, от Луси Бийл.
Пълно ръководство, за да поемете контрола върху диетата си, когато имате излишни килограми. На първо място читателят се насърчава да се разпита, за да знае идеалното си тегло и да разработи своята „програма за отслабване“. Доста енциклопедична работа, която преглежда няколко диети според целите, които трябва да бъдат постигнати и възможните здравословни проблеми, като предлага менюта.