5 кг минус 1 месец може да бъде по този начин

Искам да сваля 10 килограма.

този

Мислите, че ще тръгне по този начин?

Упражнявам по 30-40 (или повече) минути на ден и също бих обърнал внимание на диетата си. Например: Бих ял сухар вместо хляб. Бих ял плодове всеки ден, салата/плодове за вечеря.

Мислите ли, че това може да се направи? (За 2 месеца)

Напълно съм съгласен с 64%, въпреки че калорийната база за мен работи по различен начин. Ядох високо над нивото на калориите си, носещо тегло, и отслабвах бавно и движението не ме притесняваше, защото не беше много (никой не го прави директно, аз също исках да се движа, просто рядко идваше заедно). Очевидно е, че можете само да имате представа колко изгаряме.

Не мисля, че и плодовете са толкова добра идея, разбира се, това зависи от хората, но много калории и захар могат да се приемат с тях, без да се живее добре. За мен това е напълно ненужен прием на допълнителни калории, който веднага ме огладнява, освен ако не използвам по-концентрирани плодове, но и това не трае дълго. И аз не съм чудодейният бръмбар, много други също ядат плодовете, бързата захар е основно зле хранена. Вярвам, че има и такива, които са доволни от него, но това не е толкова типично и не е логично въз основа на неговия състав и функционирането на нашето тяло.