5 изненадващи, но истински аргументи за промяна в начина на живот - диета Томан

Отървах се от 17 килограма без глад и страдания

Пълнозърнести или рафинирани - който и да изберете?

5 изненадващи аргумента в полза на промяната на начина на живот

1. Можете да се отървете от хъркането:

Изненадващо, един от рисковите фактори за хъркането е наднорменото тегло. Съвсем точно: т.нар синдром на сънна апнея Най-важният рисков фактор за характерно хъркане, придружено от хъркане, е затлъстяването. От това следва, че ако успеете да отслабнете, може да преминете - или дори да развиете - това странно хъркане. Според Харвардския университет загуба на тегло с цели 10% може значително да облекчи симптомите на сънна апнея. И това е добра новина не само за вас, но и за вашия партньор ...

2. Качеството на съня ви може да се подобри:

Тази точка е тясно свързана с първата. Това е така, защото сънната апнея може да има не само хъркане, но и други последици. Апнеята е известна дихателна недостатъчност. Това е придружено от липса на кислород, който мозъкът ни възприема и прекъсва съня - но само за момент, така че ние не осъзнаваме съзнателно, че сме се събудили. Това може да се повтори стотици пъти за една нощ! Последицата: необяснимо безсъние, дневна умора, главоболие, раздразнителност. Ако апнеята е причинена от наднормено тегло, тези симптоми също могат да се подобрят в резултат на промяната в начина ви на живот.

---