5 изненадващи неща, които ви карат да мечтаете красиво
Казват, че сънищата са начинът, по който мозъкът се справя с нерешените проблеми, които ни мелят през деня. Но има и много външни фактори, които влияят върху начина, по който спим и какво сънуваме. Ако сънувате кошмари или изключително реалистични сънища и не се познавате по-стресирани или уморени от обикновено, ето 5 неща, които ви карат да мечтаете красиви или, обратно, да сънувате кошмари!
звуци
Когато тялото спи, все още има малък „прозорец“, през който звуците могат да проникнат в мозъка. Не просто някакви звуци, а само тези, които са достатъчно ниски, за да не ви събудят, но достатъчно силни, за да бъдат възприети. Ето защо може да сънувате, например, че сте попаднали в капан в горяща сграда или че по някакъв начин сте застрашени от пожар, а когато се събудите осъзнавате, че пожарната аларма в съня ви всъщност е будилникът. Така че, когато спите, оставете релаксиращата музика да продължава безшумно, като звуците на морските вълни, и ще се събудите отпочинали. Или може би дори ще предизвикате някои красиви мечти със слънце, море, плаж ...
миризми
Има ли връзка между приятните миризми и красивите сънища? Е да. Ако приятни миризми (на цветя, кафе, сладкиши и др.) Достигнат до мозъка ви в определени моменти от цикъла на съня, ще сънувате красиво; ако нещо вредително пречи на съня ви, много вероятно е да сънувате лошо. Това не е нещо, което можете да контролирате - ако напръскате флорални парфюми върху спалното бельо, преди да си легнете, миризмата им ще изчезне, докато не започнете да навлизате в света на мечтите. Но е напълно възможно една неочаквана миризма - например кафе, приготвено в кухнята, докато спите - да пречи на съня ви. Сънищата предпазват съня от външни стимули, така че вместо да ви събудят, миризмите ще проникнат в това, което сънувате.
Вечерна закуска (с триптофан)
Дори да искате да отслабнете, лягането гладно не е добра идея. Ниската кръвна захар може да повлияе на съня ви, така че мечтаете за храна или мечтите ви изглеждат много реални. Малка нощна закуска ще ви помогне да спите по-добре, при условие че съдържа триптофан - аминокиселина, способна да предизвика благополучие и сънливост и дори да лекува депресия и тревожност. Затова се насладете на чаша мляко, банан, слънчогледови семки или тиква или лешници и ще се отпуснете, за да можете да спите лесно и добре.
Спане по корем
Искате ли да мечтаете красиво, в смисъл че ... имате страстен секс с Хенри Кавил в неговия костюм на Супермен? Според проучване, публикувано в списание Dreaming, хората, които спят по корем по-често сънуват еротични сънища. Обяснението би било, че когато спите с лице надолу, не вдишвате достатъчно въздух, а сексуалната възбуда и желание достигат максимални нива, когато тялото е в състояние на полузадушаване.
Витамин В6
Въпреки че се казва, че високите дози витамин В6 предизвикват осъзнати сънища и ви помагат да запомните какво сънувате, няма убедителни проучвания в това отношение. Има обаче връзка между В6 и съня: тялото използва този витамин, за да превърне някои аминокиселини в храната, която ядем, в невротрансмитери, които влияят на мечтите ни. Витамин В6 може да ви помогне да запомните мечтите си, но бъдете много внимателни, за да не предозирате! Вземете добавки с витамин В6 само по препоръка на специалист, в противен случай може да получите сърцебиене, хипертония или пристъпи на паника!