5 изненадващи храни, които съдържат калций

Често сме склонни да мислим така млечни продукти са единствените храни, съдържащи калций. Е, помислете отново ! Много храни имат калций, в повече или по-големи количества. Някои че дори не подозирате ! Доказателството с тези 5 храни:

които

# 1: Мащерка

Изненада! The мащерка е невероятен източник на калций. Той не само го съдържа, но и го съдържа една от най-богатите на калций храни. И да, тази неочаквана билка има 1260 mg калций на 100 грама билки.

Очевидно имаме нужда големи количества мащерка за да може да се наслаждавате на значително количество от това хранително вещество, но все пак ! Така че не се колебайте да разгледате количествата !