5 имуностимулиращо смути градинска кухня

НА правилно есенно хранене играе ключова роля нашето зимно здраве също и по отношение на. Пазарите все още се рушат с красиви плодове и пресни зеленчуци; време е да ги използваме, за да попълним запасите от витамини и да се подготвим за по-малко изобилните зимни месеци.

Смути (произнася се: размазване), т.е. сурово смути консумацията му се разпространява все повече и повече, съвсем не случайно. Като смути, нека сега не мислим за традиционната, захарно-млечна версия, а по-скоро за просто пюриране на зеленчуци и плодове, хубаво смесване, релаксиране с малко вода, ако е необходимо.

За такова смути дори не ви трябва един, а един botmixer мания традиционен блендер.

Редовната консумация на такива здравословни сурови смутита се препоръчва по няколко причини, от които ще спомена само няколко:

Ние го консумираме по този начин с лекота големи количества плодове и зеленчуци, много повече и повече, отколкото твърдо бихме изяли.
За разлика от консумацията на изцеден сок, ние също така приемаме жизненоважните вещества, съставки и фибри в плодовата плът и всички части до плодовете, които така или иначе бихме консумирали.
Нивата на кръвната захар са по-малко обременени от смути, отколкото чрез изстискване на изцеден сок.
Много бързо и лесно за приготвяне, тъй като плодовете често дори не се нуждаят от белене и по този начин нищо не се губи.
Ястията са минимални, през повечето време в един контейнер цялото нещо е направено и може да се изплакне под течаща вода.

Пет смутита в допълнение към пет аргумента, тогава сега остават само рецепти, следвайте няколко от моите изобретения и също така любими за есенните месеци.