5 игри за деца, които се отърват от излишните килограми

Спомняте ли си, че като дете бягахте цял ден с приятели навън, без да се чувствате уморени? Тогава сигурно дори не сте си помислили, че това, което правите, е здравословно и помага за изгарянето на калории или поддържането на здрави кости. Случва се да мислите с носталгия колко забавно е било и искате по някакъв начин да се върнете в него. последен? Хубавата част е, че можете. Можете да вземете няколко приятели и да опитате няколко игри за деца, които ще ви поддържат в добра форма. И ако имате деца, всичко става много по-просто. Просто трябва да се присъедините към тях. Нека си припомним заедно някои игри за деца, които могат да се отърват от излишните килограми.

Детски игри, които ви помагат да изгаряте калории

1. "Уловът"

„Ваш ред е!“, Вероятно си спомняте известната реплика. Представете си, че детска игра като тази, тоест тичане из парка с определена цел, изисква не само внимание, но и напрегнати сетива и силни рефлекси и може да бъде много по-забавно от бягането сами, със слушалки в ушите. . Но бъдете внимателни, „хващането“ е игра за деца с много енергия, така че изберете правилните партньори и не забравяйте да си вземете почивка. Можете да загубите между 450 и 538 на калории в 30 минути.

Спомняте ли си, че сте имали впечатляваща колекция от цветни тебешири, с помощта на които сте придавали други форми на вашата улица? Като истински художник прекарвахте време, очертавайки линии и ъгли, които са все по-красиви. Мазето беше едно от тези неща и ако сте забравили как да го играете, нека изясним: имате нужда от тебешир с които да нарисувате a голям кръг, които разделяте на две и пак рисувате 6 или повече квадрати, които вие да се брои. Тогава всичко, което трябва да направите, е да скочите вътре в прясно очертаните форми. За повече динамика хвърлете обект в един от квадратите и се опитайте да скочите там. Sotron е детска игра, която ще ви осигури необходимия баланс и работи също толкова добре, колкото и всяко друго упражнение за крака. Можете да загубите ок. 150 калории в 30 минути.

3. Завъртете кръга - хула обръч

Детска игра, много ценена от момичетата, е тази с кръг. Всеки си представя в някакъв момент, че е известна балерина или опитен акробат. Този вид упражнения са идеални за тонизиране на коремните мускули, бедрата и ръцете. Можеш да използваш музиката за по-добра динамика или можете да следвате различни уроци в интернет, където са представени няколко метода за използване на кръга. Можете да загубите ок. 300 калории в 30 минути.

4. Детски игри с топка

Момчетата използваха този тип игра по-често, но момичетата също не се оставяха да бъдат надминати. Спомняте ли си как седяхте на почивки и подавахте топката на колегите си, докато водехте „разгорещена“ дискусия? Можете да използвате тенис топка, хандбал, футбол или дори баскетбол. Играта с топката може да ви занимава дълго време, а повторението на движенията е релаксиращо, достигайки определението за мускулна маса. Можете да загубите ок. 230 калории в 30 минути.

5. Скачащо въже

Вероятно играта за деца, с която ще изгорите най-много калории, въжето се използва при обучение и от професионалисти. Упражнение, което ще изгаря мазнините бързо и забавно. Можете да загубите ок. 340 калории в 30 минути.

Помните ли тези игри? Кога за последен път ги практикувахте? 🙂