5 идеи за здравословно хранене, които да ядете в движение
Тази седмица, без рецепта, малко се променяме.
Искате да публикувате статия, която да ви даде идеи за хранене, когато трябва да се храним навън за обяд, когато просто изпълняваме поръчка или когато сме на работа.
Често имаме кратка обедна почивка, но яденето за кратко време не означава: или бързо хранене! Нито яжте лошо.
Все още се опитваме да отделим 20 минути, за да се насладим на храната си, оставяме компютъра, дъвчем, гледаме какво ядем, изпращаме на мозъка информацията, която ядем, за да донесе ефекта на ситост (чувството, че не сте по-дълго гладни).
Накратко, ядем добре! И е възможно !
Затова ви давам идеи за "бързо ДОБРО", пекарна или дом;)
Поке какво? Покемон ?
Не не ! Няма да ядем Пикачу
Купата Poke е последната любимка на любителите на здравословната храна.
Първоначално купата Poke се произнася
„Pokaï“, просто ще кажем Poké на френски. Казвам ви ултра модерен !
Това е малко като салата,
но да се събереш и това е още по-добре !
В оригиналната рецепта намираме в купа разбира се: суров маринован червен тон. За да придружим рибата, добавяме резенчета авокадо, водорасли, ядки, лук, прясно манго, джинджифил и ориз, което осигурява добър източник на енергия. В крайна сметка оценяваме ниския прием на калории.
И по-скоро сьомга, риба тон или скариди ?
За да се приберете вкъщи или закупени в пекарна. и в двата случая изберете пълнозърнест или зърнен хляб. Гарнирайте с пушена сьомга, риба тон или пиле, зелена салата, домати и др. и дъжд от зехтин.
За по-въображаемите ще намерим сирене, яйца, краставица, извара ... Възможностите са безкрайни !
Ако изберете лесния вариант, внимавайте за сандвичи, закупени в магазините, със сигурност примамливи, но често калорични. В този случай предпочитайте специални хлябове, а не бял багет или сандвич хляб, които са много сладки. !