5 идеи за здравословни шишчета, без твърде много калории • Здравейте Яш •
Можете да приготвите някои здрави шишчета за закуска, брънч или като лека закуска, когато се чувствате като нещо сладко и лесно за приготвяне. Класическата рецепта за шишчета включва накисване на някои яйца и мляко филийки хляб които след това запържвате в масло, след това сервирайте със захар или кленов сироп. Нищо чудно, че гледате на тях като на едно цяло топлинна помпа .
Ето 5 идеи за здрави шишчета:
1. Фриганеле с кленов сироп и канела
Заменете белия хляб с пълнозърнест хляб и започнете от самото начало по правилния път! В сместа от яйца и мляко сложете обезмаслено мляко, кленов сироп - не много, защото е много сладко! - Канела и малко сол. Сервирайте ги със сладко от боровинки и по желание пресни боровинки. Порция от тези здравословни шишчета има 152 калории.
2. Царевични люспи
В допълнение към пълнозърнестия хляб, корнфлейксът придава текстура на закуската. Използвайте също обезмаслено мляко (с 1% -2% мазнини), яйца и ванилова есенция. Прекарайте хляба през тази яйчена смес, след това смелете корнфлейкса и прокарайте хляба през тях. Запържете тези здравословни шишчета в малко масло, след което ги поднесете с кленов сироп и пресни плодове.