5 идеи за закуска с протеини Toutelanutrition
Докато едно от най-добрите решения за здравословно хранене всеки ден е да се приготвят ястия предварително, периодичното готвене не е особено приложимо за закуски между храненията. Знаете песента: не знаете какво да ядете в средата на следобеда, хапвате каквото ви попадне, или още по-лошо, чакате вечеря и се натъпквате с храна и накрая се чувствате сити. Знам, че следобедната закуска е толкова важна, колкото и 3-те основни хранения защото ви позволява да поддържате активен метаболизъм, да имате повече енергия и най-вече да устоявате на нездравословната храна и нейните последици върху телесния състав.
Затова предлагаме 5 рецепти за приготвяне на балансирани закуски, богати на протеини за по-малко от 10 минути. Известие за кандидатите за изграждане на мускули: Разгледайте нашата протеинова палачинка !
"Пилешкото сгъване"
Състав:
2 филийки пиле (или пуйка)
2 филийки домат
2 пръчици краставица
40 г крема сирене
Подготовка:
Поставете две филийки пилешки или пуешки гърди с вакуум в съд или голяма чиния.
Върху всяка филия разпределете прясно сирене (20g)
След това поставете краставица по цялата дължина