5 храни, от които се нуждаете в живота си за красива кожа и коса Oriflame
Свежата, блестяща кожа и лъскавата коса говорят много за цялостното ви здраве. Открийте тези храни, които могат да дадат на кожата и косата ви нов живот !
1. ЧЕРВЕНИ И ОРАНЖЕВИ ЗЕЛЕНЧУЦИ
Светещата диета означава по-ярка кожа! Всички зеленчуци в червен и оранжев цвят, включително сладки картофи, моркови и чушки, са с високо съдържание на бета-каротин. Тялото превръща бета-каротина във витамин А, който играе съществена роля в защитата и възстановяването на кожата, за да я поддържа здрава.
Съвет: можете да имате твърде много добро нещо - твърде много бета каротин може да даде на кожата и ноктите ви жълт оттенък - но това означава, че прекалявате !
2. МОРСКИ ХРАНЕНИЯ
Продуктите с морски дарове съдържат цял набор от хранителни вещества, от мастни киселини до витамини и минерали, осигуряващи множество ползи за здравето, особено за косата и кожата. Известно е, че селенът насърчава здравата коса и здравия скалп, като помага да се предотврати побеляването на косата. Междувременно ниацинът, биотинът и йодът допринасят за здравата и жизнена кожа.
Съвет: опитайте да направите риба и морски дарове вашият основен протеинов избор два пъти седмично. Ако е възможно, опитайте се да изберете тези, които се ловят отговорно, за да помогнете за опазването на околната среда.