5 храни, които засилват храносмилането

Консумирането на няколко парчета джинджифил, мента, семена от копър, ленени семена или пиене на костен бульон може да помогне на храносмилателната система да функционира правилно, без да преминава през кутията с лекарства.

Независимо дали сте яли прекалено много по време на вечеря, излизали сте с приятели в събота вечер или сте изпитвали хормонален стрес, може да се случи, че да прекарате зле с лошо храносмилане. Следващия път, вместо да бързате към аптечката си, за да вземете някакво лекарство, опитайте да добавите някои от тези храни към обичайните си ястия:

Джинджифил

Пиенето на чай от джинджифил преди хранене помага да се предотврати подуването и да се стимулират храносмилателните ензими. Не се колебайте да добавите настърган джинджифил към плодовите си сокове или просто дъвчете сурово парче от него, за да облекчите бързо симптомите на лошо храносмилане, съветва Mind Body Green.

Мента

Този сорт мента е естествен спазмолитик, който помага за успокояване на стомаха, ако е раздразнен. Най-добрият начин да се възползвате от неговите успокояващи свойства е да му се насладите като запарка. В противен случай се предлага като етерично масло.