5 храни, които ви предпазват от вредните лъчи

Не можете просто да се предпазите от вредните лъчи със слънцезащитни продукти! Има храни, които помагат да поддържате кожата си здрава дори след обилно слънчеви бани!

Дълго време си мислехме, че единственият начин да се предпазим от слънчево изгаряне е да отидем на сянка или да се намажем със слънцезащитни продукти и слънцезащитни продукти. Изследователите обаче наскоро установиха, че някои храни също могат да повишат способността на организма да се защитава срещу вредните лъчи. Въпреки че не са заместител на използването на слънцезащитни продукти, те могат да бъдат ефективно средство за борба с ултравиолетовото лъчение.

Домат

Доматите оглавяват списъка с храни срещу UV лъчи. Характерният му червен цвят се дължи на антиоксидант, наречен ликопен. В резултат на това според проучване във Великобритания, пет супени лъжици домати на ден са достатъчни, за да увеличат защитните сили на организма срещу слънчево изгаряне с 33%.

Чудодейната сила на цитрусовите плодове

Цитрусовите плодове като портокали или жълтите плодове като манго, кайсии и пъпеш също са отлични инструменти за профилактика. Те, заедно с плодовете, са богати на витамини С и Е, като по този начин предпазват тялото от слънчева светлина и вредни свободни радикали.