5 ХРАНИ, КОИТО ПРИЧИНЯВАТ АКНЕ
Причините за акнето са много. Един от тях е нашата диета. Много от храните, които ядем, се отразяват символично в кожата ни. Но при акне наистина трябва да обърнете внимание на диетата си?
Някои храни ли са една от причините за акне и замърсена кожа? Трябва ли да се избягват шоколадът и млякото при пъпки и петна? Стигаме до дъното на тези въпроси и разкриваме причините за акнето, причинено от храната.
1. ШОКОЛАД ПРИЧИНЯВА СЕПИ. НЕПРАВИЛНО!
Последните проучвания показват, че има малка връзка между яденето на шоколад и появата на акне. Всяка кожа обаче реагира по различен начин на определени храни като шоколад. Ако установите, че подобни сладкиши влошават акнето ви, опитайте се да намалите консумацията на шоколад и Ко в дългосрочен план.
2. МЛЕЧНИТЕ ПРОДУКТИ МОГАТ ДА ИЗТРИВАТ АКНЕ. ВЯРНО!
Дори резултатите от много изследвания често да са неясни, връзката е научно доказана: Млечните продукти могат да повлияят на външния вид на кожата. Но какви са причините за акне от мляко? Всичко показва, че хормоните, съдържащи се в кравето мляко, могат да бъдат отговорни. Ако кожата ви е чувствителна към млечни продукти, опитайте алтернативи. Соевите, овесените или бадемовите напитки могат да бъдат добри заместители например. Наблюдавайте как кожата ви реагира и се опитайте да коригирате диетата си стъпка по стъпка.
3. СЛАДКИ И КОРТИ МОГАТ ДА СТРОЯТ АКНЕ. ВЯРНО!
Доказано е, че храните с високо съдържание на захар или рафинирани въглехидрати влошават акнето. Нашата препоръка: Диетата при акне трябва преди всичко да съдържа храни с висок дял пълнозърнести храни и много бобови растения. Трябва да избягвате продукти с рафинирана захар и бяло брашно в големи количества или да намалите значително консумацията им.
4. OMEGA-3 Е ДОБЪР ОТ ПРИМЕСИТЕ НА КОЖАТА. ВЯРНО!
Здравословните омега-3 мастни киселини имат противовъзпалително действие в цялото тяло, включително кожата. Оптимизирайте своя хранителен план и го допълнете с „добри“ мазнини като сьомга, риба тон или шепа ядки.
5. ВИСОКОМАЗНИ ХРАНИ КАТО ПИЦАТА ПРАВЯТ АКНЕ ПРОТИВ НЕПРАВИЛНО!
Няма пряка връзка между хранителните мазнини и мазнините в порите ни. Диетата с високо съдържание на наситени мазнини обаче може да стимулира възпалението във всички органи на тялото. Това означава: Дори ако храните с високо съдържание на мазнини не са отговорни за акнето, трябва да ядете възможно най-малко в името на вашето здраве.