5 храни, които личен треньор никога не би ял
Какво никога не би ял личен треньор? Ще ви кажем тук.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Преди време разбрахме за супер откровената трансформация на тялото на това семейство и бяхме изненадани от това, което може да се постигне за половин година. Затова главният редактор на InStyle Керстин Венг попита: Е, момичета, кой има решение да спортува повече?!
InStyle Fitness Challenge: Станете фитнес кралица след шест месеца
Така че Естел, Лени и Алекс стартираха InStyle Fitness Challenge. Всеки от тях тества различно обучение - можете да намерите актуализацията всеки петък в нашата история в Instagram в канала InStyle Германия.
Онлайн редакторът InStyle Александра тренира четири пъти седмично с Джулия Майер, личен треньор и треньор по хранене, във фитнес студио ELEMENTS в Мюнхен. Накратко, целта е: от нула до герой!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Здравословно хранене? Не с тези храни!
Ще се превърне ли Алекс от диван-картоф във фитнес кралица с много мускули само за половин година? Разбира се, това не се решава само от спортната програма, но и от вашето меню.
От нула до герой: InStyle онлайн редактор Алекс по време на TRX обучение с личен треньор Джулия Майер във фитнес студио ELEMENTS в Мюнхен
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Джулия Майер й даде няколко важни съвета относно храненето, така че трудоемко свалените килограми да не попаднат веднага на бедрата на Александра. „Абс се правят в кухнята!“ - това е философията на треньора по хранене Джулия.
Личен треньор никога не би ял или пил това
И това са 5-те абсолютни забрани за личен треньор. НИКОГА не биха яли или пили това:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
1. Leberkäse
В Бавария Leberkässemmel е популярна закуска между тях. Но Джулия никога не би я докоснала, защото: „Просто не можеш да видиш какво има там! Всичко, което е останало в производството, може да се смеси. Това просто не може да бъде висококачествено месо. "
Като цяло свинското месо е отменено за Алекс с незабавен ефект, защото: „В сравнение с пилешкото или говеждото, то има най-високо съдържание на мазнини и съдържа твърде много наситени мастни киселини, които тялото не може да използва и които веднага се усвояват. В допълнение, много токсини и хормони на растежа, разбира се, се използват във фабричното земеделие. Тези вещества се съхраняват в мазнините, така че ядете всичко това със себе си. Ето защо абсолютно ви съветвам да избягвате напълно свинското месо! “По-добре: постно парче органично пилешко или телешко месо.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Опакована наденица
Пресни кифлички и малко шунка от Парма или постно парче пуешка наденица - това беше част от добрата неделна закуска за Алекс.
Но без значение дали пуйка, говеждо или свинско месо: Треньорът по хранене Джулия препоръчва да изрежете студено месо от менюто. „Използват се толкова много подобрители на вкуса, особено в пакетирани колбаси, които просто не са добри. Добавят се също фосфат, натриев нитрит, глутамат и много други. Добавете захар и нездравословни мазнини - това е абсолютно забранено за мен! "
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Просто да се мотаеш? Не и с личния треньор Джулия Майер!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Кола
Добре, всички знаят, че колата не ви прави точно стройни. Но чаша от време на време не може да навреди, нали?
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Джулия също така силно не препоръчва това: „Кола е просто изкуствена и съдържа невероятно количество захар. Това не помага на тялото и отива направо към ханша, защото не може да използва съставките по друг начин и следователно те се съхраняват директно в депата за мазнини. “Така че колата и любовните дръжки неизбежно принадлежат заедно. По дяволите!
4. Енергийни напитки
„За мен това е дори по-лошо от колата, защото енергийните напитки не само имат много изкуствени съставки, но и могат да бъдат наистина вредни. Ако пиете твърде много от него, това наистина може да причини увреждане на органите. Следователно: Ако някой в клуба ми даде бирка с водка, никога, никога няма да го пия. ”Да, о, алкохолът като цяло е разбира се и табу за Алекс.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Торба супа
Онлайн редакторът Алекс също ще се справя без продукти от бяло брашно и готови ястия в бъдеще. На върха на червения списък на най-лошите готови продукти за Джулия е супата с торбички: „Когато погледнете съставките, вече не искате да я ядете. Там не може да има нищо прясно. Това изсушено и преработено мини парче морков - че изобщо може да оцелее толкова дълго в тази чанта ... Просто е невъзможно да направите нещо добро на тялото си с него. Супите в торбички се състоят само от подобрители на вкуса, химикали и скрита захар - затова никога не бих ги докоснал! "
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки