5 храни, които би било най-добре да забравите завинаги за Мари Клер
Колкото и да е болезнено, със сигурност би било най-добре за нашето здраве да избягваме следните продукти отдалеч.
Маргарин
Основната съставка на маргарина е растителната мазнина. Тъй като съдържа по-малко холестерол и наситени мазнини от маслото, отдавна се смята за по-здравословна алтернатива, но истината е, че поради високото съдържание на сол и блокиращите артериите транс мазнини в маргарина, все още не си струва да се консумира. Според експерти, ако определено е маргарин, колкото по-мек е, толкова по-добре се справяме с него: затова си струва да се гласува за версията на бурканчето вместо формата на кубчето. Но най-добре би било да го оставите за постоянно и вместо това да използвате (също умерено, но) зехтин.
Газирани безалкохолни напитки
Средната безалкохолна напитка може също да съдържа 10 чаени лъжички захар, което води до много екстремен отговор на инсулина, така че редовната консумация може също да допринесе за развитието на диабет или някои видове рак. Но дори и това да не обезкуражи газираните безалкохолни напитки, нека да разгледаме списъка на съставките: думата карамел може да не изглежда страшна на пръв поглед, но този оцветител във високи дози дори може да увеличи риска от рак.
Диетични напитки
Много, с основание, са сред първите, които се отказват от сладки безалкохолни напитки, когато започват диета. Много е изкушаващо обаче версията им без захар да остане масово с тях по време на диетата/диетата. От друга страна, по-малко хора обръщат внимание на факта, че тези безалкохолни напитки са пълни с изкуствени подсладители, които придават на напитката още по-интензивен вкус от захарната версия, която може да „заблуди“ сетивата ни. Тоест тези, които са свикнали с по-изразени сладки напитки, по-рядко се наслаждават на вкуса на естествено сладки храни като плодове. Освен това, от време на време, научните изследвания свързват редовната консумация на изкуствени подсладители със сериозни заболявания (инсулт, рак).