5 храни, богати на мазнини, които всъщност са много здравословни

Не всичко, което прилича на мазнини, е лошо: трябва да правим разлика между „добри“ и „лоши“ мазнини, тоест ненаситени и наситени мазнини. Тъй като се нуждаем от мазнини - няма значение коя ще изберем.

Дори при най-строгата диета не бива да пренебрегвате „доброто“, тоест храни, богати на ненаситени мастни киселини. Ето 5 храни, които можете да направите най-добре за тялото си.

1. Сьомга
Тази постна, богата на протеини риба е пълна с ценни омега-3 мастни киселини, които имат ефект на предотвратяване на рака, защитават сърцето и също така благоприятстват мозъчната функция.

---