5 грешки, които начинаещите дами често правят добре; годни
Не избирайте удобното, приятното. Не диетирайте, като изберете такъв въз основа на съчувствие
Не избирайте удобното, приятното. Не диетирайте, като избирате диета въз основа на съчувствие. И по същия начин с плана за обучение. Помислете и дайте на организацията си това, от което се нуждае. Сега сме събрали 5-те най-често срещани грешки, които наистина характеризират дамите.
1. Прекалено много кардио
Повечето дами вярват, че най-добрият начин за оформяне е от кардио тренировки и тренировки с тежести. И все пак целта все пак ще бъде да се получи стегнат, тонизиран, тънък вид, нали? А кардио тренировките сами по себе си не са подходящи за това! За да оформите фигурата си, е важно да правите и тренировки с тежести! Не е нужно да забравяте кардиото, но е много по-малко важно от това да прекарвате всеки ден на бягащата пътека.
2. Твърде нисък прием на калории
За мнозина следващата стъпка след лоша диета е нула калории. Тоест, не ядем нищо по цял ден, защото диети. Но единственият резултат от това ще бъде, че тялото ви ще се съхранява изключително много и така или иначе няма да можете да го издържите, след като можете да поставите хладилника в устата си. Няма начин да стигнете под 1200 калории, но е много по-добре, ако подхождате разумно към диетата си и въведете правилното качество и количество хранителни вещества с 5-6 хранения на ден.!