5 грешки, които допуснах в офроуд състезание, но вече не го правите! Относно бягането за жени

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

Червено 85 - съвети за бягане на бягане

Текст: Андреа Виничай 25.10.2018 | Актуализирано: 29/10/2019 | |

грешки

Istock | Има няколко неща, на които трябва да обърнете внимание по време на офроуд или турне за изпълнение, така че преодоляването на и без това предизвикателните километри не зависи от лошо надстройване или оборудване.

Подготвях се за първия Red 85 в живота си. И тъй като вярвам, че си струва да се подготвя за такова състезание не само в тялото, но и в главата си, събрах куп от цялото знание, което събрах на полето, за да си помогна да мисля за какво да внимавам в състезание като това и може би може да е добро изживяване за вас.

Бягам почти 20 години. По принцип обичам да се движа по асфалт, но и в полето от доста години. И как има разлика между двете писти? Хаджадж! Асфалтовото бягане и бягането с бягане са наистина сходни по това, че и двамата се занимаваме с бягане, но и двете изискват различни подобрения, екипировка, обучение, техника на бягане. Обикновено изпитвате тези различия на собствената си кожа, но сега може би ще успея да ви спестя няколко офроуд писти с лява ръка и по-скоро да споделя с вас някои от моите лошо завършващи офроуд приключения.

Прочетете и това!

Така избирам маратонки за бягане

Обувките имат значение

Урок: Научих, че не си струва да спестявате на офроуд обувки. Има значение какъв терен носите, така че ако не сте сигурни, помолете експерт да ви помогне да си купите обувки.

Разбира се, че имате нужда от закуска

С почти две десетилетия опит в бягането можете да спечелите огромни пари. Особено на полето. Преди две години с приятелката ми Урси се опитахме да стартираме Red 35. Планирахме ранно отпътуване, така че си помислих, че няма да имам голям празник, един банан ще бъде достатъчен с сутрешното ми кафе и след това ще закуся добре на първата точка за освежаване. Урси поклати глава, но бях сигурен, че ще има достатъчно калории за първите няколко мили. Е, греших. На практика първите няколко убийства се изплъзнаха от мен, а на третия километър вече разяждах сандвич със салам от един от скъпите ми спортисти, за да ме върне на пистата. След лошия старт дълбокият полет продължи, не успях да намеря ритъма, на практика изстрадах дистанцията.