5 факта за кръвната захар, които могат да ви помогнат да отслабнете, интелигентни съвети
Когато ядете храна, която наистина повишава кръвната Ви захар, това се отразява на способността Ви да изгаряте мазнини и да бъдете здрави. Ето пет факта за кръвната захар и телесните мазнини, които могат да ви помогнат да отслабнете.
1. Коремът ти плаща цената
- Хората, чиято диета повишава кръвната захар най-често, имат повече телесни мазнини.
Мазнините са склонни да се натрупват около най-опасното място: корема.
Слизането от влакче на увеселителен съд с кръвна захар може да направи много по-лесно загубата на този буй.
Проучванията показват, че диетата, стабилизираща кръвната захар, води до по-голяма загуба на телесни мазнини.
Диетата за стабилизиране на кръвната захар също може да доведе до по-малко натрупване на телесни мазнини по време на бременност.
2. Високата кръвна захар забавя метаболизма ви
- Жестока ирония, диета, която повишава и понижава кръвната Ви захар, може да забави метаболизма Ви.
- В сравнение с диета, която поддържа стабилна кръвна захар, тя намалява скоростта, с която изгаряте калории, когато седите неподвижно.
- В проучване на 39 мъже и жени с наднормено тегло разликата е около 80 допълнителни изгорени калории всеки ден.
- Това е половин килограм (един паунд), свален приблизително на всеки шест седмици или повече от 3,5 кг (осем паунда) годишно.