5 енергизиращи коктейла, лесни за приготвяне
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Диета и фитнес
Домашните напитки от пресни плодове и зеленчуци съдържат много хранителни вещества: витамини, минерали, ензими и други хранителни вещества. Благодарение на тях то детоксикира тялото и ни дава енергия.
1 Пролетни витамини
Коктейлите са начин за въвеждане в ежедневната диета на източници на хранителни вещества без консерванти. Терапията трябва да се следва в продължение на 14 дни. Коктейл, богат на калций и витамин С, се получава от магданоз и аспержи (по 260 mg), спанак (260 mg), глухарче (150 mg), цикория (50 mg) и портокали (40 mg), обработени електрически със сокоизстисквачката.
2 Младеж без старост
Зелените коктейли са много полезни за здравето, съдържащи зелени зеленчуци. Подсладени са с ябълков сок, а идеалната доза е 200-300 мг на ден. Богати на хлорофил, тези ликьори спомагат за пречистването на кръвта, образуват червени кръвни клетки и ободряват тялото. За зелена напитка сложете в сокоизстисквачката 5 моркови, 6 листа спанак и къдраво зеле, цвекло с листа и скилидка обелен чесън.
3 Превръзка за стомаха
Страдащите от язва могат да ядат коктейл, съдържащ зеле, моркови и ябълки. Измийте съставките (половин глава зеле, ябълка, морков и половин чаша дестилирана вода). След това се нарязва на малки парченца и се обработва в робот. Консумирайте веднага след приготвяне. Препоръчителната доза е 300 ml на ден в продължение на най-малко 14 дни.
4 ликьора за хипертоници
Коктейл, приготвен от сок от лимон, портокал и сърцевина на банан, поддържа напрежението при нормални стойности и всяка съставка трябва да има средно тегло. Бананите, които са с високо съдържание на калий, са идеални в това отношение. Една чаша от 250 mg от това лекарство трябва да се консумира през първия час след събуждане от преуморени хора, интервал от 18 дни. В натоварения ден хипертониците трябва да ядат два банана, смесени с чай от глог.
Хората, които страдат от астения, безсъние или са анемични, трябва да консумират коктейл, приготвен от ябълки, круши и сливи Джонатан (по 300 г). Полученият сок се смесва с чаша запарка от малина. Коктейлът се пие сутрин на гладно и лечението трябва да се спазва поне 21 дни.
Тонизираща вода за хронично болни
Домашната тонизираща вода трябва да замества обикновената, чешмяна или консервирана вода. Тази вода се приготвя и пие ежедневно: в бутилка с литър обикновена вода (не пластмасова) се слагат два моркова, корен от магданоз и две ситно нарязани зелеви листа. След 24 часа водата се прецежда и се консумира на същия ден. Тази ободряваща напитка се препоръчва за хронично болни.
Препоръка: Ако добавяте съставки, различни от зеленчуци и плодове, помислете за тяхната хранителна стойност.
диетолог биолог
Коктейлите могат да бъдат алкохолни или безалкохолни, със или без захар. И в двата случая те са много вкусни и енергизиращи. Има голяма разлика. Алкохолните силно намаляват качествата на плодовите сокове в сместа, ако става въпрос за натурални сокове. Те също могат да имат стресиращ ефект върху черния дроб и кръвта може да навлезе в кръвта много по-бързо, предвид наличието на фруктоза в плодовете или добавена захар.
Следователно, за да се възползвате от качествата на коктейла (смес от плодови сокове), той трябва да се консумира възможно най-естествено, без добавяне на захар и алкохол. Тази напитка може да се консумира веднъж или два пъти на ден, между храненията, като е истински източник на витамини и минерали.
Директор на Института за изследване на храните
Как да изберем свинско месо
Румъния е една от малкото страни в Европа, където все още има случаи на трихинелоза, болест, която се появява след ядене на свинско месо, заразено с паразити. Нашият специалист ни дава няколко съвета как да изберем месо.
Проверете санитарно-ветеринарното одобрение!
Провинциалното свинско е най-здравословното, но само ако е било проверено от ветеринарен лекар. За да направим това, трябва да поискаме от лицето, което го продава, документ, който да докаже това. Месото в магазините обикновено се проверява.
Не трябва да има скучен цвят
Прясното месо трябва да е червено, не скучно, с нюанси на сивото. Цветът обаче не винаги е показател за качеството на месото, тъй като то може да бъде изкуствено оцветено. Но миризмата на месо е еталон за качество. Затова трябва да помирисваме месото преди да го купим и да избягваме гранясалото. Прясното месо е еластично, връща се в първоначалната си форма след натискане с пръст, докато старото е меко, пръстът остава импрегниран в него.