5 Енергизиращи храни, които се борят с есенната астения
Есенната астения неусетно краде енергията ни. Променящото се време, дъждовете, които тестват имунитета ни и по-ранните вмъквания влияят на хормоналната ни цикличност и влияят на енергийния ни статус.
Промяната на времето и дъжда водят до намаляване на имунитета. Хората, чувствителни към метеорологични промени, страдат още повече от тези промени: депресия (меланхолия), възбуда, особено болки в ставите или главоболие, безсъние или сънливост.
Също така, по-ранният залез влияе на нашата ендокринна система в зависимост от дневната светлина и е благоприятен фактор за есенната астения.
Така през есента в крайна сметка се чувстваме по-уморени, по-меланхолични, с ниска енергия и евентуално намален имунитет.
Плодовете са богати на витамини, фибри и минерали - точно хранителните вещества, от които се нуждаете за ободряване. Съветваме ви да изберете пресни сезонни плодове. В идеалния случай трябва да ядете 2-3 плода на ден, като внимавате да различавате няколко вида плодове седмично. И не забравяйте: плодовете се ядат отделно, а не като десерт, защото в комбинация с други видове храни произвеждат ферментация (в превод с подуване на корема).
Плодовете също съдържат голямо количество антиоксиданти, особено лилаво оцветени плодове - Прочетете Лилава диета или черни храни, бяла магия за здраве.