5 ефективни форми на движение на изгаряне на мазнини в духа на ретро кладенец; годни

1. Аеробика: Избухването на Фитнес Революцията - Имало едно време: Видеокасетата за аеробика на Джейн Фонда, която е била под формата на бомба в продължение на повече от четиридесет години, беше пусната през 1982 г. и с това Фитнес Революцията избухна. Музикалната гимнастика влезе на мода, спортните клубове бяха залети с модни ролки за затопляне на котки и крака. Ако приемем, че самата аеробика на Джейн Фонда вече е била ретро стил на движение, тъй като тя го е използвала [...]

1. Аеробика: спусъка на фитнес революцията

2. Гребна пейка: тренировка за стройни бицепси

- Имало едно време: В началото на 70-те години културизмът се превръща в култ в Америка, особено сред мъжете. По това време Арнолд Шварценегер не блестеше като филмов стъбло, а като шампион по културизъм на г-н Олимпия. Всички искаха да следват неговия план за тренировка за бицепс, на който пейката за гребла беше важен аксесоар.
- В днешно време: Едно от най-гъвкавите и ефективни спортни съоръжения, то се превърна в популярна фитнес зала и дори може да бъде закупено у дома.
- Експертно мнение:
„Греблото е сериозно аеробно натоварване и също така движи всички наши големи мускулни групи, така че мускулите на гърба, краката и ръцете са укрепени. Предимството е, че можете да направите пълна тренировка за относително кратко време. Нека започнем с десет минути в началото, това може да бъде увеличено до двадесет до тридесет минути. През първите пет минути винаги работете със съпротивление на светлината, помислете за това за загряване. "

---