5 движения на стриптиз за отслабване - Диета; Поддръжка
Стриптизът е нещо повече от игра на съблазняване. Тези вълнообразни движения могат да ви помогнат да оформите фигурата си. Доказателство могат да бъдат намерени жените в нощните клубове, които освен че се движат фантастично, събуждайки най-щурите фантазии, изглеждат сензационно.
Скучната програма във фитнеса може успешно да бъде заменена от тези движения, които ви учат да съблазнявате и в същото време да работите с мускулите си. Меган Арманд, автор на DVD „Dance off the Inches: Cardio Striptease“ ви учи на някои уроци по стриптиз. Опитайте и тях!
1. Упражнение 1
Натиснете ръце върху бедрата и размахайте гърба, сгъвайки коленете. Ще усетите как мускулите ви работят. Дайте на гаджето си демонстрация и развихрете въображението си.
2. Упражнение 2
Подобно на ходенето на токчета, ходенето на пръсти ще работи с мускулите на краката ви. Опитайте се да преувеличавате стъпките и да движите цялото си тяло. Изненадайте партньора си с „вкусни“ движения и събудете фантазиите му, като се откажете от дрехите.
3. Упражнение 3
Поставете ръцете си на дъното вместо „задните джобове“ и правете кръгови движения на таза. Наведете торса си напред, докосвайки коленете с ръце и продължавайки движенията отдолу. Това упражнение не само помага за тонизиране на гърба, но и тренира мускулите на гърба.
4. Упражнение 4
Вдигнете ръцете над главата си и леко сгънете коленете. В това положение се огънете леко наляво и след това надясно.
5. Упражнение 5
Тези движения ви помагат да работите с цялото си тяло. Извършвайте движения на краката и ръцете (на снимката), докато стоите на пръсти.
Включете музиката и оставете тялото си да се изрази!
За повече съвети и упражнения гледайте видеоклипа.