5 добри здравословни навика, които да приемете, за да започнете 2015 г. на десния крак (ВИДЕО) HuffPost Life

HuffPost вече е част от семейството на Oath. Съгласно новите закони на ЕС за защита на данните, ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори трябва да получим вашето съгласие, за да инсталираме бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за вашето използване на продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и да персонализира рекламите в продуктите на Oath (а в някои случаи и в партньорските продукти). Научете повече за използването на нашите данни и избора ви, като кликнете тук.

здравословни

съгласен съм

Започнете деня с лимонена вода

Често сме ви разказвали за този прост, но ефективен здравен съвет. Добавете сока от половин лимон към голяма чаша хладка вода и пийте сутрин на гладно. Прясно изцеденият лимонов сок действа като диуретик и спомага за дренирането на бъбреците и балансирането на PH в тялото.

Яжте по-често сурови

Живата храна има няколко предимства, но и недостатъци при приемането на този вид 100% диета. Защо просто да не включите няколко ястия без готвене във вашето седмично меню? Много зеленчуци запазват витамините си по-добре, когато се консумират сурови. Диетата със сурова храна обикновено е с високо съдържание на фибри и антиоксиданти и ниско съдържание на наситени мазнини. Състои се от пресни зеленчуци и плодове, ядки, семена и кълнове. За закуска има страхотни рецепти за меки барове и смутита без печене и нищо не може да бъде по-лесно за обяд от добра салата от зеленчуци и ядки.