5 добри причини да правите AMP йога

„Нямам време“, „Не знам дали е за мен“. Не е лесно да натиснете вратата на йога, особено след дълъг период на бездействие! За да ви накара да искате да го изпробвате, Матилд Питън, учителка по йога и блогър, подробно описва всичко, което йогата й е донесла.

добри

Следва тази реклама

Кара ме да се чувствам добре !

Възползвам се от момента и се пускам. Практикуването на йога ми помага да присъствам тук и сега: фокусирайки се върху дишането си и изслушвайки усещанията си, освобождавам мислите, които ме натоварват. След йога сесия се чувствам добре, енергизиран и отпуснат. Нулирам броячите !

Възстановявам връзка с тялото си

"Наклонете таза напред, докато свивате глутеусите, лопатките се спускат надолу, привеждат опашната кост на земята, ръцете остават ангажирани." първите няколко йога сесии често приличат на уроци по анатомия. След като усвоих тези основи на човешкото тяло, преминах към следващата стъпка: координиране на движенията. Движете се грациозно, намерете баланса си на единия крак, на ръцете и дори на предмишниците си, оставете ме да се ръководя от дишането. Тялото ми постепенно стана по-гъвкаво и по-тонизирано, което помага за лечение на ежедневни заболявания (болки в гърба, болки в коляното, стомаха и т.н.). Освен това е добро допълнение към практикуването на други спортове.