5 добри причини да не спазвате диета за отслабване - Управление на теглото - Ежедневно -
Моля, обърнете внимание, че Extenso вече не актуализира съдържанието на този уебсайт. Моля, попълнете тази справка с други източници.
За много хора новогодишните решения вървят ръка за ръка с диетите. В допълнение, моделите за красота, ценени от нашето общество, тласкат много хора да се впуснат в стремежа за идеалното тяло, в ущърб на тяхното здраве и благополучие. Отслабването наистина ли е гаранция за щастие и успех? Ами ако проблемът беше в нашето възприемане на нашето тегло, а не в нашето тегло като такова? Каквато и да е мотивацията за желание да отслабнете, ето 5 добри причини да не спазвате диета за отслабване.
Вашето тяло се нуждае от енергията, витамините и минералите, осигурени от храната, за да функционира правилно. Лишавайки го от храна, вие го излагате на различни физически здравословни проблеми.
Преди да отидете на диета за отслабване, всеки трябва да си зададе следните въпроси: Настоящото ви тегло наистина ли представлява заплаха за вашето здраве? Достатъчно високо ли е теглото ви, за да увеличите риска от някои заболявания като диабет, сърдечни заболявания и високо кръвно налягане?
Ако теглото ви наистина представлява риск за вашето здраве, вижте възможните причини за размера на тялото ви. Дали това е наследственост, прием на наркотици, здравословно състояние, хранителни навици, заседнал начин на живот или многократни диети? Сега какви фактори желаете и можете ли да работите реално? Приемането на здравословни навици на живот, като здравословно хранене и по-голяма активност, помага за подобряване на здравето, независимо от типа на тялото.
Излизането без храна, въпреки че изпитвате глад, ви кара да развиете негативна връзка с храната и с удоволствието от яденето. В някои случаи храната се превръща в такава грижа, че приема формата на мания, което може да доведе до хранителни разстройства (анорексия, булимия, принуда за хранене). В допълнение, многото неуспехи, преживявани от хора, които спазват диета, водят до влошаване на самочувствието.
Ако имате трудни отношения с тялото си и с храната, първо ще трябва да работите върху тези елементи, преди да се впуснете в процес на отслабване. Вместо да посвещавате енергията си на опити да отслабнете на всяка цена и по този начин да се съобразите с един модел тяло, започнете с подобряване на начина си на живот.
3. Диетите обикновено не са ефективни и могат да доведат до напълняване.