5 до 12
Диета - отслабване - наддаване - ужас - диета - отслабване - наддаване - ужас и т.н. и т.н.
Преди 5 седмици абсолютната ми нула:
Най-малкото усилие - задух до запъхтяване, постоянна болка в гърба и коляното, постоянна умора - плюс работа на пълен работен ден, семейство, къща и градина.
Бях изтощен - всъщност бях почти мъртъв (така ми се стори).
Тогава започнах да "обезмаслявам" храната си и се опитвах да спортувам всеки ден.
Ами - спортът е прекомерен.
3-минутен велоергометър и аз се изпотявах и задъхвам и дупето ме боли адски.
Сега мога да управлявам по 20 минути наведнъж - най-лесното ниво от около 100 вата.
Закупих DVD за аеробика с разходка (препоръчано от здравната ми компания) - сега мога да управлявам до известна степен 30-минутната програма 50.
Изядох 5 кг за 5 седмици.
Но сега искам професионална подкрепа и насоки - така че първо тестовата фаза тук, но мисля, че ще остана тук.
Топло посрещане и от мен и ви пожелавам добро начало - вече сте започнали добре
първо [скрит текст], вие вече сте направили първата стъпка, ще видите, след като прочетете, тогава дори не искате да си тръгвате оттук.
Тук никога не липсва помощ, това е страхотен форум, ние не само отслабваме, всъщност говорим за всичко и това е наистина страхотно.
Вече сте започнали чудесно, 5 кг минус, това са 50 блокчета шоколад или 20 парчета масло, 5 торбички брашно и т.н. Можете наистина да се гордеете със себе си.
Винаги слагам 3 кърпи на седлото на мотора, така че дъното ми не ме боли толкова, когато седя на него дълго време.
Сега просто ви пожелавам много забавление.
За да имате винаги някой до себе си, който да ви гледа малко, аз ви изпратих този малък ангел.