5 дни сок на глад Моят опит и рецепти; Вегантин
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Ако продължите, вие се съгласявате с тяхното използване. Повече информация, включително как да контролирате бисквитките, можете да намерите тук.
По време на пътуването си из Ирландия ядох относително обилни ястия, включително вегански бургери, тестени изделия и пица. Тези ястия са по-скоро изключение в менюто ми, тъй като понякога съдържат силно преработени храни, като веган сирене и бяло брашно. След завръщането ми исках да ям прясно, сурово и непреработено, доколкото е възможно - просто вече нямах апетит към тестени изделия, ориз или други приготвени съставки: беше време за многодневна сокова диета!
Защо сок на гладно?
По време на сокова диета храносмилането до голяма степен спира и органите като червата започват да си почиват. Стартира процес на детоксикация, който премахва от организма вещества, които не се отделят „при нормална работа“.
Съдържанието на хранителни вещества в прясно изцедените сокове е огромно и имате възможност да презареждате складовете си.
С облекчаване на тялото се установява спокойствие и вътрешен баланс. Следователно бързият сок трябва в идеалния случай да не се извършва в стресиращо ежедневие, а през почивни дни.
Само след няколко дни пост на сок, сетивата ви ще се изострят: Всичко мирише и има много по-интензивен вкус.
След режим на сок ще се почувствате прерадени, съживени и детоксикирани. Може също така да загубите няколко килограма, в зависимост от това колко дълго продължава гладуването - но по-голямата част от него е вероятно да се съхранява вода.
Кои сокове са подходящи за бърз сок?
Лечението със сокове винаги трябва да се извършва с пресни сурови храни с качество, идеално направени от органични съставки. Използвам регионални органични качествени плодове и зеленчуци за изцеждане, които купувам евтино в по-големи количества на седмичния пазар.
Закупените сокове, дори тези с биологично качество, са неподходящи, защото са пастьоризирани, а в някои дори е добавена захар. Можете да поръчате лечебни сокове онлайн за много пари (около 20 евро на ден), ако нямате собствена сокоизстисквачка.
Сокоизстисквачки се предлагат в почти всеки ценови диапазон: като започнем с относително прости устройства, за да забавим сокоизстисквачките до студени преси и Ко. Тъй като сокообразуващите препарати по поръчка са наистина скъпи, мисля, че закупуването на сокоизстисквачка от среден клас трябва бързо да се изплати. Купих тази сокоизстисквачка, която тук е относително евтина *. Създава около 750 мл сок на цикъл и може да се почисти бързо и лесно.
Как да приготвя сок бързо?
Един или два дни преди първия ден на гладуване, трябва да преминете към сурови зеленчуци и в идеалния случай да имате плодов ден с много богати на вода плодове. Колкото по-малко сила има в организма, толкова по-малко има чувство на глад. По това време не бях гладен дори на петия ден. Всички досадни задължения също трябва да се правят преди гладуването, за да може душата да се отпусне.
Преди началото или през първите няколко дни, прочистването на дебелото черво е много важно. Онлайн можете да намерите много информация за различните методи и техните предимства и недостатъци.
Ежедневен график и рецепти
Кафето и черният чай са табу сутрин! Започвам деня с хладка вода, която пия на малки глътки. След това около обяд разчитам на сокове, приготвени от прясно изцедени плодове, като ябълки, круши и портокали. През целия ден пия леки билкови чайове и тиха вода в допълнение към соковете.
Следобед правя още един сок, например от моркови, джинджифил и ябълка. Ако все пак се чувствам като друг сок по-късно, има зелени сокове, приготвени от целина, краставица, глухарче, швейцарска манголд и спанак. Като алтернатива също много харесвам сместа от цвекло, круша и краставица. Но моно соковете, като тези, направени от узрели на слънце домати, винаги са удоволствие!
Друг съвет е да изцеждате сокове от диви билки и кълнове - те съдържат концентрирана супер сила! Ако соковете са твърде концентрирани, ги разреждам с вода за идеален вкус.
Продължителност на сока бързо
Няма формула или тайна за идеалната дължина на гладуването. В зависимост от това как изглежда ежедневното меню, ще се появят повече или по-малко симптоми на детоксикация. Това могат да бъдат главоболие, изтощение и проблеми с кръвообращението например. Досега съм бил пощаден. По-скоро сякаш получих истински изблици на енергия.
Тези, които идват от конвенционална диета с много животински продукти, вероятно ще се борят с гладуването през първите няколко дни. За суровоядците, от друга страна, е сравнително лесно да преминат към сок и вода за няколко дни.
Прекъсване на глада и строителни дни
Първото твърдо хранене трябва да бъдат леки сурови зеленчуци, които съдържат вода. Пъпешите, плодовете, доматите или краставицата са идеални. Мазнините и много подправки или тежки ястия като пица, лазаня или пържени картофи не трябва да присъстват в менюто през първите няколко дни след гладуването, тъй като те натоварват много храносмилателната система. Тялото трябва отново да бъде привикано внимателно към твърди и сготвени храни.
Заключение 5-дневно гладуване със сок
През първите два дни пих по 3 400-500мл сокове на ден. Не бях гладен или гладен за твърда храна. Физически се чувствах добре и бях активен. От третия ден нататък бяха достатъчни 2 сока от 250 мл плюс около 3 л чай от копър. Вечерта получих енергиен тласък и заспах късно. През последните два дни се почувствах много енергичен и се замислих да продължа гладуването си за няколко дни.
Първия ден след моя режим на сок, ядох грозде, домати и маруля от ромен, всички без дресинг и подправки. Имах апетит за пържена храна или олио или лук и чесън повече от седмица след лечението.
Приемането на сок всеки ден от време на време или периодичното гладуване е добър метод за редовно детоксикиране и за да можете да почивате тялото си. Тогава регенерацията на клетките протича по-бързо и имунната система се укрепва.
Тук има още повече вдъхновение за сурова храна, зелени сокове и смутита.