5 дни - 5 дни - amapur дневник - форум
преди няколко седмици бях в басейна. За съжаление случайно хванах един от „старите“ си бански. Точно така влязох в това нещо, но се страхувах, че шев ще се разкъса - каква смущаваща мисъл!
Това беше най-важният спусък: трябва да отслабна. Не съм много търпелив човек и след дълги изследвания в интернет закъсах с амапур. Намалението, което някои хора са постигнали с него, звучи страхотно, така че реших, че искам да опитам и това.
Всъщност съм много скептичен към диетите с формула. Вече знам, че първоначално можете да отслабнете с него (с прием на калории около 1000 на ден), но как успявате да го запазите по този начин?
Може би тук има някой, който може да ми даде съвети и който е запазил теглото си (повече или по-малко) по време на фазата на амапур?
Щастлив съм и ще докладвам след малко какъв е моят статус.
С уважение, благодаря ви много за съвети и късмет!
Моят подход:
Реших за 10-дневната интензивна програма. Когато пакетът пристигна (много бързо след поръчка - благодаря) бях скептичен: пакетът трябва да продължи 10 дни ? Досега не съм имал опит с шейкове, диетични бисквитки, бисквити, супи и други подобни. Първият тест за вкус беше изненадващо положителен.
Планът ми е да правя интензивно амапур от понеделник до петък, през уикенда искам да получа (намалено) нормално хранене вечер. След това отново интензивно от понеделник до петък. Ето защо нишката се нарича "5 дни - 5 дни":).
Любопитен съм за резултата, определено вярвам, че ще паднат няколко килограма.
Понеделник сутрин е, твърде късно сме след празниците. Нито децата, нито съпругът, нито аз не искахме да ставаме рано. Всичко трябва да се направи бързо сега. Всъщност исках да приготвя всичко в неделя вечерта и да взема индивидуалните ястия със себе си на работа. Е, сега нищо няма да излезе. Мъжът бързо прави сандвичите за децата, бабата е готова да ги заведе и двамата на детска градина. Затова се втурвам между купите за котки и кучета към кутията на амапур и слагам почти всичко в раницата си. За щастие опаковките не са големи, затова получавам три кутии и пет кутии в тях. Бързо поставете шейкъра и няколко пръчки отпред. Сега забелязвам, че е трябвало да ям малко от него отдавна. Но не искам да имам шейк, нито с баба ми в кабината (НЕ искам тази дискусия за диетата ми). Затова разкъсвам бонбоните и сядам в колата на път за работа. Барът е твърд, има добър шоколадов вкус, сладък е и изисква известни усилия за дъвчене. Освен това ме ожаднява, това е добре, защото четирите литра искат да бъдат пияни.
Така че като цяло първият ден с амапур е доста добро начало.
В офиса неизбежно възникват разговори със съседа ми за диетичната ми програма. Той е любопитен и скептичен и говори за двама познати, които просто правят едно и също нещо - те вече са направили две от три амапурски седмици. Давам му работа да ми казва какво може да научи от тях.
На работа успявам да се настаня доста добре на хранене. Мобилният ми телефон лежи там, което ми напомня кога трябва да дойде следващото хранене. Не съм гладен, нито имам големи желания. Харесвам нещата доста добре, в момента съм повече в баровете и бисквитите (тези със сирене са страхотни). Нещото при шейковете е едно от тези неща: вкусът е добър, порцията малка:) (достатъчно изненадващо.), Но подготовката в офиса е някак досадна. В офиса ми сме осем - седем мъже и аз:). Но в кафе-кухнята потенциално срещам още 40 мъже и не искам да им обяснявам какво правя с шейкъра и пудрата.
Пиенето ми беше лесно, пия много и по други начини. На работа имаме вода в бутилки от 1,5 литра, тогава можете да видите колко вече сте отнели:). И супите и шейковете са едни от тях.
Говорейки за супа: по обяд имаше къри супа - добре, все още трябва да работя върху подобряване на вкуса тук - след това доматената супа вечер. Надградих ги с билки и направих двойно повече количество. Това беше добре, въпреки че руладите в чиниите на близките ми миришеха наистина добре, аз се справих!
Като цяло преживях в понеделник, нямах голямо чувство на глад или глад - много съм впечатлен и мотивиран.
благодаря за отговора, приятно е да видя, че някой чете тук ! Сега бих искал да наваксам с описанието на последните три дни, но сега обедната почивка приключи (сега имам време - не трябва да ходя до столовата:)) и първо трябва да се върна на работа. Все още не съм бил на кантара, да видим дали мога да го направя утре.
Успех и постоянство!
Ден 2:
Моите колеги все още изглеждат скептични, но освен една забележка от мартини, че разбърквате, а не разклащате, няма други изявления:) Много съм щастлив от това.
На втория ден се радвам, че amapur има и обилни храни, което внася разнообразие в менюто. Все още не мога да свикна с шейковете. Но портокалът с мюсли ми напомня за детството ми и има доста вкусен вкус.
Вечер съм смел и седя на семейната маса с моята доматена супа. Децата изглеждат любопитно, но се радват на замразените си багети от салам. Ухаят наистина добре, но аз оставам непоколебим и смел.
Не стоях на кантара, по-добре да изчакам няколко дни. Нямам проблеми с пиенето. Инсталирах приложение на мобилния си телефон, където за първи път въведох размера на очилата или чашата си. Ако сега съм изпразнил един от тях, докосвам съответната икона и приложението добавя изпитото количество към предишния общ брой. Приложението за мобилен телефон ми помага да следя тълпата, забавно е! За съжаление приложението има максимална стойност само 3,5l, но това няма значение. Така или иначе не мога да правя повече на работа и мога да прескоча добавеното у дома вечер „на ръка“.
Говорейки за хранителни добавки. Е, гранулите не са толкова големи. Трябва ли да го лъжица суха в устата си и след това да я погълне с вода или да я сложите във вода и да я изпиете? „Работя“ с първия метод, но пренасянето на нещата от устата до стомаха не е лесно и със сигурност не е вкусно.
Закусваме с бъркани яйца и домати и след това сме на път към педиатър. Зеленчуци с пиле по време на обяд (вкусен, вкусен, амапур не може да се справи с това:)). След това вечерта салата и риба тон, включително крив поглед от страна на свекърва (това трябва ли да бъде? Не казвам нищо, нито когато прави постната си седмица. Но добре, иначе се разбираме доста добре).
Като цяло може да се каже, че преминах добре деня. Щеше да ми е трудно всъщност да остана с ритъма на амапура у дома с болно дете. За съжаление, също не съм управлявал квотата си за напитки.
Въпреки това, мускулите ми не са много болни, затова се страхувах повече. Мога да кажа, че съм направил нещо, но това се чувства доста добре.
Количеството за пиене не е достатъчно за четирите литра. Опитвам се, но не мога да го направя толкова лесно вкъщи, колкото на работа. Уикендът наближава и с него и моята „диета за почивка“. Любопитен съм дали все още мога да се събера или това ще бъде пълен провал. Не искам да приемам своите абсурдни дни, за които съм се борил, до абсурд, но нека да видим.
Ден 8:
Това е понеделник и започва следващата амапурска седмица. Във форума прочетох, че всъщност някой го прави по този начин, няколко дни амапур и няколко дни „истинска храна“. Всъщност добра идея. Така че планът ми е да ям само амапур поне до сряда, тогава ще видим. Не искам да се подлагам на натиск.
Идеята да ям само продукти от амапур отново не ме кара точно да се чувствам щастлива. Стомахът ми малко бръмчи. Но след като Везните предадоха нещо радостно тази сутрин, не искам да прищипвам и да продължавам с плана си.
Настоящият статус е (след уикенд, пълен с грехове): 90,7 кг.
Така че не искам да се оплаквам, искам да продължа напред!
Като цяло храносмилането ми се оплака малко през уикенда. Преминаването от amapur обратно към нормалната диета предизвика няколко храносмилателни проблеми. Не трагично, но забележимо. Хм. Така че ми е интересно какво ще се случи, когато започна отново с amapur. Умът ми е готов, тялото ми е малко неохотно.
Както винаги, денят започва с шоколадово блокче и, противно на всички очаквания, все още мисля, че е вкусно. Както миналата седмица, всъщност предпочитам шейковете пред крекерите днес, но на работа е по-лесно да ям крекер, отколкото да шейк. Колегите ми изглеждат притъпени сега и освен съседа на масата никой вече нищо не казва:).
Денят с амапур мина наистина добре на работа, но вечерта не беше както беше планирано. Трябва да взема децата от баба, времето не се вписва в концепцията и първото амапурско хранене за деня се отменя. Когато се прибера, леля ми е изненадващо там, тя иска да покаже новия си кабриолет - следващото хранене се отменя. След това мога бързо да карам дрънкащата си кола до работилницата на приятел и в 20 ч. Трябва да съм в детската градина, вечерта на родителите. Така че не съм ял нищо от около 16 часа вечерта, а на вечерта на родителите точно пред носа ми има фъстъци, гевреци и гумени мечки. Опитвам се да стоя твърдо, но просто съм гладен. Опитвам се да направя залог с пиене на много вода:). Да видим какво ще кажат везните утре.