5 често срещани грешки, които няма да ви накарат да разделите зарове - FitProjekt
Независимо дали си признават или не, всеки наистина иска плосък или просто кариран корем. Някои искат да загубят мазнини по корема, други имат за цел да получат по-силни мускули на багажника. Но ако вземем по-голямата част от мъжете, единствената им цел е да могат да се разтягат на плажа със сложен кариран корем.
Единственото забавно нещо във всичко е, че постигането на кариран корем не е сложен процес, но въпреки това има много грешки, допуснати от тези, които се стремят към това във фитнес залите. Искате ли хубав корем и за себе си? Тогава не правете следните грешки:
1. Липса на интензивност
Много хора смятат, че упражняването на малко упражнения върху коремните мускули всеки ден ще има ефект с течение на времето. Малко свиване на корема, малко загряване на крака и вече правите оформен коремен мускул ... За съжаление не е така. Коремните мускули работят по същия начин като другите мускулни групи, ако искате да постигнете сериозни резултати, трябва да ги изработите със същата интензивност като всяка друга част на тялото си. Не се страхувайте да измъчите малко този коремен мускул! Опитайте нови упражнения, увеличете съпротивлението си и очакваната мускулна треска няма да бъде пропусната.;)
2. Няма достатъчно съпротива
Ако не усещате обработената зона след тренировка, не очаквайте прекалено голям напредък. Ако нормалните упражнения не носят желаното „разтегнато“ или „уморено“ усещане в коремните мускули, не се страхувайте да достигнете тежести. Може да успеете да направите по-малко повторения, но това ще задълбочи браздите в коремната стена.