5 5 5-диета Как да отслабнете с две килограми за две седмици ELLE
Новата диета 5: 5: 5 обещава мечтано тяло - без йо-йо ефекта.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Разбира се, детоксикационните дни и гладуванията на гладно могат да свалят няколко килограма за много кратко време. Но щом се храните отново нормално, отново се връщате към изходното си тегло. Новата диета 5: 5: 5 обаче се счита за най-простата и здравословна от всички - защото е толкова проста, че можете да се придържате към нея в дългосрочен план без никакви проблеми.
Всичко за новата диета 5: 5: 5
Британският диетолог Анджела Даудън разработи диета, която тя нарече „5: 5: 5“. Тъй като този план е свързан с яденето на пет хранения на ден. Всичките пет трябва да съдържат 80 грама зеленчуци или плодове с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на въглехидрати. Резултатът е, че губите пет килограма за две седмици - това не се връща.
Ето защо диетата 5: 5: 5 е толкова популярна
Повечето диети са много монотонни или много сложни, така че или са трудни за интегриране в ежедневието, или вече не са забавни след кратко време. Според специалиста по хранене закуската 5: 5: 5 може да се състои от кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, шепа боровинки и плод киви, вечеря от филе от сьомга, зеленчуци и кус кус. Закуските трябва да се избягват, ако е възможно, но тези, които изпитват нужда от малка Закусвайки, можете да вземете банан сутрин и ядки следобед, без да изпитвате съвест.
Винаги ли искате да получите най-новите съвети и трикове за по-здраво и по-стройно тяло веднага? След това ни следвайте във Facebook!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки