5 1 трик за това как да свалите няколко килограма без диета без време

Автор: csilla Категория: 2017-02-23 2017-02-23

Вече усещаме пролет (или просто се надяваме скоро да е тук), големите палта се свалят и ние усещаме въздействието на бездействието през зимата върху „срутените“ дрехи. Въпреки безбройните диети, не винаги успявате да отслабнете, ако го направите, резултатът често не е траен. Важно е не само какво ядем, но и каква е самата храна.

трик

1) Радваме се да ядем!

Миризмата и видът на храната. Пригответе се да ядете, отстъпвайте и не яжте, докато стоите, бързате. Особено не пред телевизора или компютъра, защото тогава ядем много повече. Ако се храним сами, трябва да го разстиламе, да сервираме храната.

2) Изберете по-малка чиния.

Забелязано е, че колкото по-голяма е чинията ни, толкова повече ядем. Ако напълним по-малка чиния пълна, имаме чувството, че сме яли повече, сякаш същото количество на по-голяма чиния е почти загубено.