5 1 съвет срещу мързела - ежедневни героини
Не се оценявайте, по-скоро бихте използвали тези методи!
(За дамите сцената по желание се допълва от модно списание, малко шоколад или чаша вино, за момчета, безкрайно превключване на телевизия, четене на новини, Playstation или гледане на мач.)
И вместо да се наслаждавате на свежите моменти на релакс, вие се биете:
- Отново съм мързелив.
- слаб съм.
- Все още прецаках времето си днес.
Тогава какъв е проблемът е, че от всичко това правите въпрос за характер,
и се идентифицирате с текущата ситуация.
Не казвате, че си почивате, зареждате се, позволявате си,
сте го направили възможно или просто сте решили,
но вие се приравнявате с мързел.
Какъв е резултатът от това? - »Чувствате се зле.
Мразиш деня си, мразиш мързела, слабостта си, отговорностите си и в крайна сметка мразиш себе си.
Но забравете това!
Това изобщо не трябва да е така, тъй като чувството за вина не ви отвежда никъде, но особено не предварително. Нещо повече, тиквата е отрицателна енергия към вас самите и я пропускате в такъв скапан ден като спад.
Да се срамуваш от себе си не е мотивиращо чувство и - тъй като вероятно сте опитвали това доста пъти, може би знаете от опит - това не води до реална промяна.
Чувството за провал поради саморазграбване, мързел и протакане няма да ви измъкне от упадъка ви или от забавения ви малък живот или дори от фотьойла ви.
Чудите се какви в основата са причините за мързела и протакането?
»Прочетете тази статия.
А сега нека разгледаме към какви инструменти можете да се обърнете, ако смятате, че е време да се въртите:
1. Промяна на средата!
Със сигурност сте чували известната поговорка на Джим Рон, че:
„Вие сте средната стойност от 5-те души, с които прекарвате най-много време“.
Можете да наблюдавате това сами, дори в темата за мързела/старанието.
- Помислете за най-успешните си приятели, с какви хора се обграждат?
- Или може би имате и семейство сред познатите си, където всички са с наднормено тегло.
- Вече сте присъствали на групов урок, където настроението е завладяващо, въпреки че едва сте се влачили до фитнеса преди?
- Има ли студенти от колеж/колеж, които непрекъснато са учили, а също и такива, които постоянно са се разхождали? Коя група удари?
Какъвто и да е отговорът ви, вероятно сте също асимилирали и сте поели ритъма с приятелите си.
Така че, ако чувствате, че не можете да се накарате да работите, ще кажа:Можете да промените малко среда!
2. Не гледайте цялата планина, а само следващата стъпка!
Също така изпитвам на собствената си кожа, че когато си представям колко трябва да направя, за да постигна дадена цел, често в главата ми се въртят толкова купища задачи и идеи, които са съвсем просто непрозрачни.
А безкрайното количество работа е почти шеметно, просто се чувствам като моя Бог, никога няма да свърша с толкова много и тази гигантска задача, извисяваща се пред мен, на практика ме плаши от започването.
Вместо това ще дойдем?
Мързел. Отлагане. Плъзгане във времето.
Съжалявам за себе си за това колко трябва да направя, ще споделя това бързо с един или двама приятели, ще обсъдим, че Исусе, няма толкова много задачи на света, колкото имаме, и както и да е, положението на жените днес и като предприемачи, бла блааааа.
Разбираш ли, нали? Губене на време и самосъжаление на ниво майстор!
Е, тогава трябва да бъда нащрек и да използвам моя брилянтен метод, разработен за тази ситра:
1. Идентифицирам проблема, затова се прищипвам и мързеливото прасе крещи в мен.
2. Възразявам: „Не-не, не се оставям, вие сте корави, но сега печеля !“
3. Порязвам ръце на бедрата си, поглеждам голямата купчина задачи в главата си и изваждам хубаво от дъното на купчината.
Избирам едно нещо, което да направя, сядам и го правя.
Тръба. Следващото може да дойде.И така се придвижвам напред, стъпка по стъпка.
Питате, какво ще стане, ако не стигна до края? ами нищо!
Аз също съм с 5 напред от това, което успях да направя. И ще го направя отново утре.
Склонен съм да изглеждам така, когато се озова в началото на планина, докато тичам.
Ако го погледна и просто видя пред себе си, че:
- "Исусе, как ще се кача по това, така че вече си плюя белите дробове от погледа?!" - Предпочитам да се върна там.
Вместо това поклащам малко глава и Фокусирам се само върху пръста на обувките си и следващата стъпка пред мен.
Защото винаги може да се направи следващата стъпка.
И дори не се издига (поне не толкова зрелищно: D). Тогава можете да дойдете следващия и след това следващия. Така че, докато победя цялото изкачване стъпка по стъпка!:)
И аз ви предлагам същото:
Ако се чувствате потопени в много работа, не бягайте, не бягайте обратно към своя добре доказан мързелив комфорт. Концентрирайте се само върху една стъпка и направете тази. И ако го имате, ще бъдете по-склонни да направите следващото и след това следващото. и така нататък:)