4-те стълба за отслабване; Иновативни здравни решения

"Иновативно здравно решение"

Този блог има за цел да представи различни статии за здравето и физическото обучение с холистичен подход. Ако някои теми ви изненадат, моля, оставете вашите коментари и аз ще се свържа с вас.

отслабване

„Бъдете промяната, която искате да видите в света“

4-те стълба за отслабване

Думата "диета" първоначално се отнася до "дисциплина на живота", но днес твърде често се отнася до намаляване на удоволствията на масата, което задължително включва намаляване на калориите. Това меню не ми изглежда апетитно! Следователно ще ви покажа по-долу кои трябва да бъдат 4-те стълба на добрата хигиена на храните (твърде често забравяни при „класическия“ подход на хранене) и следователно на подход с идеално тегло.

4-те стълба могат да бъдат определени според 4-те елемента, които ни заобикалят: земя, вода, въздух и огън.

Земята: Земята е ОСНОВЕН елемент в балансираната диета. Живата и здравословна почва ефективно дава възможност да се произвеждат зеленчуци и плодове, изобилстващи от витамини, но също така и зелена и ободряваща трева, която ще може да храни качествени животни. Всъщност органичното качество на менютата в нашите чинии е задължително условие за здравето и отслабването. Той гарантира оптимален процент витамини и минерали за нашите въглехидрати (плодове, зеленчуци и зърнени храни) и оптимално качество на нашите омега 3 и 6 за нашите липиди (мазнини) и протеини (месо, риба, яйца и сурови млечни продукти за последните) ).

Водата: Водата е част от 65% от нашето тяло, всички биохимични реакции на нашите клетки се нуждаят от вода, за да функционират. При спортистите знаем, че 3% дехидратация може да намали спортните постижения с 50%. Всеки ден се нуждаем от вода, за да поддържаме мускулите си работещи, да поддържаме обема на кръвта, да осигурим храносмилането и т.н. Голям процент от населението е дехидратиран и понякога пропуска повикването на тялото, защото чувството на глад понякога крие ниска енергия, идваща от липсата на вода, съвсем просто. Д-р Батмангелидж, който днес е най-изследваният учен за ефектите от дехидратацията, обяснява, че се нуждаем от най-малко 0,03 L на килограм телесно тегло, за да останем хидратирани.