4-те предимства и ползи на шоколада върху здравето и теглото; Отслабнете без глад
„Здравословна“ храна за удоволствие, от която не бива да се лишава ...!
1. Шоколад, толкова полезен за нашето психично здраве
Като мен ли си ?
Знайте, че зад всичко се крие обяснение.
Какаото, което присъства повече в тъмните шоколади, е добър източник на магнезий.
Магнезият е минерал, който помага за намаляване на стреса, безпокойството (безпокойството) и умората.
Знаете ли, умората и стресът пречат на загубата на тегло.
Така че, като сме по-малко стресирани, обикновено сме „по-щастливи“, по-добри в кожата си.
Но ние също сме „по-щастливи“ и по-спокойни, когато ядем шоколад, защото шоколадът съдържа аминокиселина (триптофани), която стимулира производството на серотонин, хормон, който влияе на нашето настроение и ни позволява да почувстваме чувство за релаксация, релаксация и усещане за благополучие.
И накрая, тъй като шоколадът е сладка храна, често го свързваме с храна за удоволствие, комфортна храна и тези чувства насърчават секрецията на ендорфин, "хормонът на щастието", който също се отделя, когато спортуваме.
2. Антиоксидантна храна
Антиоксидантите намаляват риска от рак, но също така и от преждевременно стареене.
Знаете ли, че шоколадът е една от най-богатите на флавоноиди храни, която е антиоксидант ?
Шоколадът е дори по-богат на антиоксиданти от червеното вино, друга добре позната „храна“!
Защо шоколадът е богат на антиоксиданти ?
Благодаря отново тук на какаото, по-точно на какаото на прах, това, което обикновено имаме в кухненските си шкафове.
Следващия път, когато приготвите постно, постно десертче, добавете малко какао за антиоксидантен десерт.!
3. Шоколадов фаотхвърлете добър транзит
Знаете ли, шоколадът съдържа какао, което е съставка, богата на фибри, която стимулира чревния транзит.
В допълнение към насърчаването на транзита, шоколадът е "стимулиращ" и следователно може да предотврати или лекува запек.
Колкото повече процентът (%) какао присъства в един шоколад, толкова повече той е богат на фибри и следователно "засища" и насърчава чревния транзит.
Затова ви съветвам да консумирате шоколади, които съдържат повече от 70% какао.
4. Шоколад, полезен за здравето на сърцето!