4-те най-лоши новогодишни обети добре; годни

Да видим, защото и тази година не си струва да се опитваме!

1. -10 кг за един месец

Похвално е да знаете какво искате да постигнете с диетата си, но ако очакванията ви към себе си са твърде високи и мислите в нереални килограми, вие правите повече вреда, отколкото полза. Вместо да си поставяте много далечна цел, помислете за краткосрочно представяне. Например „отсега нататък ще ям 250 калории по-малко на ден“ или „ще отслабна с 2 килограма до февруари“. По този начин можете бързо да изпитате успехи, които можете да отпразнувате и след това да си поставите нови цели, улеснявайки ви да постигнете крайната си мечтана цел.

2. Ще ходя на фитнес от януари

Почти всички около нас са решени да тренират повече през новата година, поради което обетът „Ходя на фитнес от януари“ е изключително популярен. Фитнес залата е разбира се чудесно място за упражнения, но ако активирате членството си, няма да тренирате повече от него. Не обвързвайте упражненията с фитнеса, вместо това дайте обети като този: „Ще спортувам три пъти седмично“ (което включва както обилна разходка, така и скуош с приятели) или „Отивам на зумба веднъж седмично ”. Ако артикулирате по-конкретно очакванията си към себе си, имате по-голям шанс да успеете да ги отговорите. Да не говорим, че не е нужно да се притеснявате за парите, които са пропилени.

---