4-те най-лоши храни, които можете да ядете преди лягане

Мнозина може да са запознати с вечерния глад и няма нищо по-хубаво от това да се отпуснете в края на дългия ден, гледайки филм с малко гризач. Независимо от това, което експертите казват, че вечерята не играе голяма роля при затлъстяването, неправилно подбраните храни също могат да доведат до нарушения на съня. Не боли да обърнете внимание на това, което сте избрали за вашето предварително хранене.

Кога за последно трябва да се храните преди лягане?

Джоузеф Мъри, гастроентеролог от клиниката Mayo, казва, че е най-добре да се храните 3 часа преди лягане, за да избегнете лоша нощ. Ето колко време отнема на стомаха ви да разгради храната в него. И ако тялото ви усвоява, докато спите, на следващия ден със сигурност ще се събудите по-уморени.