4-те големи грешки, които родителите допускат с диетата на децата си - Всичко за отслабването

Искам да започна днешната статия с пожелание от 1 юни: Честит рожден ден на всички деца и на всички, които все още се чувстват деца в себе си!

И за да остане в унисон с този празник за най-малките, но и за големите, днес искам да насоча вниманието ви към 4 големи грешки, които родителите обикновено правят при храненето на децата си.

Една от най-големите грешки, които виждам при повечето родители, е да забранят на децата си определени храни, особено сладкиши.

Вярно е, че не е препоръчително да давате на децата твърде много сладкиши, но не трябва да им забраняваме напълно.

Ако забраните нещо на детето си, просто го карате да иска това още повече.

Решението е да се опитате да дадете на детето си повече здравословни възможности и да обясните защо сладките и захарта като цяло не са добри.

Съветвам ви да приготвите торта за детето си у дома, за да имате контрол върху съставките. И за да го научите да се храни здравословно, ви препоръчвам да му предложите плод до всякакъв вид сладко, решение, което можете да приложите за себе си.

Този трик ще ви помогне да отстреляте два заека наведнъж: ще намалите количеството сладкиши в диетата на детето си и ще му помогнете да разбере, че плодовете също могат да бъдат десерт, а не само сладкиши, понички и шоколад.

Друга грешка, която виждам при много родители, е да бъдат много внимателни към храната, която дават на детето си, но изключително небрежни със собствената си диета. Децата придобиват хранителни предпочитания в семейството и имитират хранителното поведение на родителите си.

Ето защо, ако наистина искате да промените нещо за детето си, трябва да му давате модели, а не просто да му нареждате да яде или да избягва определена храна.

Моята препоръка за вас е следната: яжте това, което искате да яде бебето ви!

Единственото изменение е да се вземе предвид фактът, че стомахът на дете е много по-малък от този на възрастен и като такъв неговите порции трябва да са по-малки.

3. Нещо сладко като награда

Колко пъти не сте чували израза: „Ако си добър, получаваш шоколад“ или „Ако свършиш всичко от чинията, получаваш десерт“.

Връзката между нещо „сладко“ и награда се формира от първите години от живота.

Още в деня на раждането си децата свързват храната с любовта, топлината, комфорта и вниманието на майка си.

В детството повечето деца се възнаграждават с нещо „сладко“ за всеки успех, по-малък или по-голям, или за по-лесно преодоляване на физическо или емоционално страдание. Всички деца получават нещо сладко, ако са добри, имат успех в училище или оставят чинията празна.

Силната връзка между яденето на сладкиши и благосъстоянието постепенно става неразрушима и детето ви започва да вярва, че сладките са естествено право при всяко хранене, всеки ден, достигайки, в повечето случаи, до преяждане.

Какво да правя? Можете да оставите детето си да яде ежедневно порция „нещо сладко“, за предпочитане за закуска или като част от десерт за обяд или като следобедна закуска.

Препоръчвам ви да опитате пресни сладки или сушени плодове като стафиди, кайсии или смокини за десерт.

Можете също така да изберете домашно кисело мляко, смесено с пресни или замразени плодове или домашно сладко. Друг вариант е топла купа ориз с мляко и стафиди или филия пълнозърнест хляб, намазана с тънък слой масло и мед, поръсена с малко канела.

Изборът е множество и е добър както за деца, така и за родители.

Партито за бързо хранене е почти широко разпространена мода сред децата и капан, който обучава бъдещите потребители, запалени по бързото хранене, които ще свържат детството си с вкуса на менютата с двоен хамбургер или чийзбургер.

Това е нова мода, която се поддържа в тенденциите за детска храна в продължение на няколко години. Рожденият ден в заведението за бързо хранене е достъпно, децата харесват храната, а забавлението е гарантирано и включено в цената.

Не се поддавайте на молбите на детето, повлияно от обкръжението, а организирайте рожден ден вкъщи, където то да играе както иска, включително приготвената от вас храна и може да участва в избора на менюто, което ще бъде предоставено на приятелите му.

Друг вариант би бил да изберете ресторант без бързо хранене, където можете да поръчате грил или меню за рибно парти, зеленчукови и плодови салати, по-малко концентрирани десерти и много забавления за децата ...

Не забравяйте да насърчавате детето си да спортува ежедневно! В допълнение към хармоничното физическо развитие, движението формира силни характери, балансиран и автономен начин на мислене, самочувствие, самочувствие и не на последно място положително отношение към предизвикателствата на живота.

Но независимо какво обича да яде или не, колкото и да е тежък, кажете на детето си, че го обичате и че искате да му помогнете да бъде щастливо и здраво. И бъдете с него чрез личен пример, изберете качествена храна за вас, защото, независимо дали ви харесва или не, вие сте модел за подражание на детето си.!

Благодарим ви, че стигнахте до края на статията. Вашето мнение е важно за мен, така че оставете коментар или ми задайте въпрос.

---