4-седмичната оризова диета отслабва с пълнозърнест ориз - това е диетата
Ориз ден от време на време - вие знаете това. Това е изпитано, класическо средство за облекчаване на тялото. Но какво се случва, когато ядете ориз само в продължение на седмици?
В крайна сметка сортът ориз носи разнообразие! От басмати, жасмин или ароматен ориз има всички видове в пълнозърнести храни.
Съвет: черен ориз като визуален акцент! Най-добре е да го оставите да кисне предварително, но остава по-трудно.
Принципът на 4-седмичната оризова диета
Солта и захарта стимулират апетита и са намалени.
Основната храна е небелен пълнозърнест ориз. Съдържащият се калий изхвърля много вода от тялото. Отслабвате.
Има три фази:
☞ В едноседмична детокс фаза ако ядете нишестени храни (ориз, картофи); Солта е забранена. Един ден има и плодове.
Интересно също
Фаза 2: Един ден има нишестена храна като ориз и плодове, пет дни има зеленчуци и обезмаслени млечни продукти, последният ден риба, яйца, месо.
☞ В следващите Фаза на поддръжка броят на калориите се увеличава: Има три хранения на ден, състоящи се от риба или месо, тофу, сирене, маслини, ядки. Съдържанието на мазнини в храната е от 10 до 20 процента.
Какво трябва да се избягва през целия период: пушени и сушени храни (твърде много сол).
също прочетете
Най-големите диетични грешки при проверката Ето как загубата на тегло се гарантира НЕ!
Пикантна храна, секс, шоколад преди да ядете или лаксативи топят мазнините веднага? Който мисли, че греши. Диетични митове.
Диетата на Логи отслабва с много плодове и зеленчуци
Много зеленчуци, плодове, месо и риба, почти никакъв хляб и малко ориз и тестени изделия: Как да отслабнем с диетата Логи и все пак да сме добри .
Диетата на Glyx Ако кръвната захар се повиши, шансът за отслабване намалява
„Диетата на Glyx“ показва колко високо се повишава нивото на кръвната захар чрез диета. Ако е в баланс, можете да отслабнете!
Отмяна на вечеря Просто си лягайте, без да ядете
Ако редовно пропускате вечерята, в резултат можете да отслабнете. Това обещава отмяната на вечерята. Как работи.
Диетичното обещание:
✶ Жените губят около 8 килограма за 4 седмици на оризова диета, мъжете 15 килограма.
Но: Диетата с ориз е типична моно диета с риск от хранителен дефицит. Това прави постоянството трудно и лесно води до йо-йо ефект, ако след това отново се храните нормално.