4-седмична диета за реформа на диетата - PDF безплатно изтегляне
4-седмична диета с реформа, диета 4-седмична диета с реформа включва разнообразни и здравословни ястия. Ако искате да се храните здравословно всеки ден, но досега не сте знаели как да го видите, ние ще ви помогнем сега! Диетата има предвид хранителните асоциации, има ниско съдържание на калории, пропуска краве мляко, ниско съдържание на глутен и соя, но съдържа достатъчно протеини. Започнете да се храните и здравословно, ще видите, че тялото ви ще бъде благодарно за това! Диетата се приготвя, като се вземат предвид следните аспекти: Нискокалорично Без мляко (алтернатива на препаратите: оризово мляко, просо мляко, овесено мляко на вкус) Други млечни продукти: сирена на основата на козе мляко могат да бъдат бедни на глутен (алтернатива на пшенично брашно вместо: хранителни асоциации Взема под внимание китайски серво А по-полезно за кръвни групи А и AB Ниско съдържание на месо, но съдържа достатъчно протеини Сурова храна всеки ден Предимно бързи ястия Забележки: Започнете всяка сутрин с горещ лимонов чай или лимонена гореща дестилирана вода и само мин. След 20 минути плодовете могат да дойдат. Храносмилателен, затоплящ чай: чайът от копър се подслажда с мед, след като сме нарязали на кубчета джинджифил.
За макаронени изделия се използват nokedlik, елда и царевично брашно за намаляване на приема на глутен. Лимонът се използва за салати и за мариноване. От млечните продукти трябва да се използва само козе сирене, други нужди трябва да бъдат заменени с ориз и просо мляко.Не забравяйте да приемате ежедневно витамините си! Кога трябва да вземете кой? Сутрин: витамин С, B-комплекс, BioFlavone-C, ProbioFlora, лецитин. Сутрин: MegaChromium, EveryOne мултивитамини, обед: Omega3, витамин E, Q10. Вечер: Calcium Active, Alga Complex Можете да изтеглите рецепти за ястия, отбелязани със * по-долу. 1. Седмица понеделник: Десет часа: Елда с настъргани ябълки и маково семе * Обяд: Пържена риба, салата от краставици Вечеря: Карфиолова супа с картофени кнедли * Вторник: Десет часа:! Царевични люспи с плодово смути Плодово смути с ориз мляко с орехи Сряда: Десет часа:! Настъргано цвекло, ябълки, целина, орехи, мед Обяд:! Тиквено месо с царевична киноа, кълнове от люцерна * Вечеря: Супа от сурови зеленчуци * Четвъртък:
Десет часа:! Надут ориз, органично фъстъчено масло, ананас Обяд:! Ориз със сметана от авокадо, салата айсберг * Вечеря:! Задушени зеленчуци с пържени пилешки колбаси, хрян петък: Десет часа: Елда с настъргано цвекло, меден джинджифил, маково семе събота: Десет часа:! Хляб с козина с джинджифил, пюре от целина от чесън със зехтин Обяд:! Просо с надути стафиди * Вечеря:! Зеленчукова крем супа с бадемови пръчици,) Обяд:! Рибена супа Вечеря: ! Елда палачинки (конфитюр-мак, конфитюр-орех) * 2. Седмица понеделник: Десет часа: Елда каша с печени тиквени семки, соев сос, кубчета суров лук Обяд: Риба на пара, зелена салата Кнедли със супа и крем от целина *