4-дневната експресна диета; са тествали и j; хареса ми!
Аз (е, хей, хей) имам няколко килограма, които да сваля преди лятото, така че търсех готина малка диета. Докато разглеждах малко интернет, попаднах на 4-дневна диета за отслабване с 4 кг! Както се казва, най-кратките шеги са най-добрите, затова се надявах, че това се отнася и за диетите за отслабване.
За какво става дума ?
Всъщност попаднах на този сайт, който представя няколко кратки метода за отслабване. Веднага избрах Natman Intimate 4 Day Express Diet. Неговата презентация ми се стори интересна:
- Загуба от 3 до 5 кг за 4 дни
- Поддържайте мускулната маса
- Протеинова диета на зеленчуци и месо (и без месо не мога)
- Без ограничения по отношение на количеството
Диетата на Natman
Тъй като този метод за отслабване има за цел да загуби мазнини, храната съдържа само протеини. Вярно е, че тялото се нуждае от мазнини и въглехидрати, но за четири дни не може да настъпи сериозен дефицит.
Тогава диетата се основава на постно месо и зеленчуци. Добавете към това подправките за подправки, плодове и вода. Зеленчуците трябва да се консумират сурови в салати (подправени без масло) или варени без мазнина (на скара, на пара и др.) Месото също се приготвя без мазнина (на скара, във фолио и др.)
Забранени са няколко категории храни:
- Всички мазнини (животински и растителни)
- Всички млечни продукти (дори 0%)
- Плодове с твърде високо съдържание на калории, като авокадо, банани или дори маракуя (кликнете тук, за да научите повече за калорийния прием на плодове)
- Алкохолни напитки