4-часовото тяло (книга) - Тимъти Ферис
По-тънки, по-големи, по-бързи, по-силни ... кои 150 страници ще прочетете?
Възможно ли е да:
- Достигнете генетичния си потенциал за 6 месеца?
- Спете 2 часа на ден и се представяйте по-добре, отколкото в 8 часа?
- Загубете повече мазнини от маратонеца чрез преяждане?
Наистина и много повече. Това не е просто поредната книга за диета и фитнес.
4-часовото тяло е резултат от натрапчиво търсене, обхващащо повече от десетилетие, за хакване на човешкото тяло. Той съдържа колективната мъдрост на стотици елитни спортисти, десетки лекари и хиляди часове лични експерименти с отпадане на челюстта. От центровете за олимпийски тренировки до лабораториите на черния пазар, от Силициевата долина до Южна Африка, Тим Ферис, авторът на бестселърите №1 в Ню Йорк Таймс на 4-часовата работна седмица, фиксиран върху един променящ живота въпрос:
За всички физически неща, кои са най-малките промени, които дават най-големи резултати?
Хиляди тестове по-късно, тази книга съдържа отговорите както за мъже, така и за жени.
От фитнеса до спалнята всичко е тук и всичко работи.
ЩЕ НАУЧИТЕ (за по-малко от 30 минути всеки):
- Как да загубите последните 5-10 паунда (или над 100 паунда) със странни комбинации от храна и безопасни химически коктейли.
- Как да предотвратим натрупването на мазнини по време на препиване (X-mas, празници, почивни дни)
- Как да увеличите загубата на мазнини с 300% с няколко торби с лед
- Как Тим е качил 34 килограма мускули за 28 дни, без стероиди, и за четири часа общо време във фитнеса
- Как да спим 2 часа на ден и да се чувстваме напълно отпочинали
- Как да произведем 15-минутни женски оргазми
- Как да утроите тестостерона и да удвоите броя на сперматозоидите
- Как да преминете от бягане от 5 километра до 50 километра за 12 седмици
- Как да обърнем „постоянните“ наранявания
- Как да добавите 150+ килограма към лифтовете си за 6 месеца
- Как да платите за плажна почивка с едно посещение в болница
И това е само върхът на айсберга. Обхващат се над 50 теми, всички с експерименти в реалния свят, много от които включват над 200 тестови субекта.
Не се нуждаете от по-добра генетика или повече дисциплина. Нуждаете се от незабавни резултати, които ви принуждават да продължите.
Точно това доставя The 4-Hour Body.
За автора:
TIMOTHY FERRISS, номиниран като един от „Най-иновативните бизнес хора от 2007 г.“ на Fast Company, е автор на бестселъра №1 на New York Times, Wall Street Journal и BusinessWeek, The 4-Hour Workweek, който е публикуван на 35 езика.
Списанието Wired нарече Тим „Суперменът от Силициевата долина“ за манипулациите му с човешкото тяло. Той е световен рекордьор по танго, бивш национален шампион по кикбокс (Sanshou), гост-преподавател в Университета в Принстън и член на преподавателския състав в Университета на Singularity, базиран в Изследователския център на НАСА Еймс.
Когато не действа като човешко морско свинче, Тим обича да говори пред организации, вариращи от Nike до Харвардското училище за обществено здраве.
Свързани книги
Неизвестен автор - По вътрешни пътища
Кой съм аз всъщност? Какви фактори формират моето поведение и съдба? Защо се включвам в подобни ситуации отново и отново? Как мога да опозная и разбера по-добре себе си? Докога се простира свободата ми, какво ме обхваща и върху какво вече нямам влияние? Как мога да променя себе си и обстоятелствата си? Кой не би задал тези въпроси безброй пъти в живота си? Понякога ни се иска да „чуем“ отговора отвътре, друг път сме несигурни в това, а понякога в сърцето няма нищо друго освен глуха тишина. В рамките на поредицата Отворена академия дори най-известните мислители и психолози на Унгария многократно се опитваха да обиколят тези вълнуващи теми. В този сборник публикуваме единадесет избрани представления от богатата реколта през последните девет години. Авторите на всяка глава започват по различни пътища, филтрирани през собствените си индивидуалности, подхождайки към проблемите на съдбата, себепознанието и свободната воля от различни перспективи, но те могат да стигнат дотам. Приемете себе си и ще можете да приемете съдбата си. Променете себе си и съдбата ви също ще се промени.
Алберт-Ласло Барабаси - В мрежа
Неговата книга, както и цялата истинска наука, изследва един на пръв поглед прост въпрос с твърдостта на детектива: Как всичко е свързано помежду си и какво означава това в науката, бизнеса и ежедневието? „Разбирайки истинската същност на мрежите, които съществуват в нашия свят, можем да се доближим до отговори на въпроси, които засягат човечеството, като борба с вирусите, справяне с икономическите кризи, ограничаване на тероризма или дори решаване на проблемите на човешкото общество. Книгата Networked е преведена на 13 езика и е в списъка на бестселърите в няколко държави. За първи път се появява в Унгария през 2003 г., преведена също от Mária Vicsek. В периода оттогава книгата влиза в световната класация. Настоящото ни издание се базира на картонена версия на Книгата на пингвините.
Неизвестен автор - Live Good!
Книгата е колекция от есета на известни изследователи, живеещи и работещи в различни части на света, които са станали запалени последователи на чисто нова тенденция, наречена „позитивна психология“. Позитивната психология, за разлика от не толкова отдавна преобладаващия патологичен подход, се фокусира предимно върху слънчевата страна на поведението, която отразява добрите качества. Първата част от нашия том предоставя разнообразно, но все пак многопосочно въведение в това как положителната психология се различава от предишните парадигми и теории. Втората част разглежда природата на положителните преживявания, докато третата част разглежда психологията на развитието на положителната психология с още по-широка перспектива. Ако психологията иска да бъде наука, която за разлика от поведението, представянето и резултатите също смята за важно да се разбере вътрешната работа на съзнанието, тогава горните глави, пропити с положителен подход към психологията, са необходимо допълнение към нея .