40-килограмова унгарска майка с две деца споделя какво се е случило с нея - Dieting Femina

майка

  • история на загуба на тегло
  • окончателна загуба на тегло
  • успешни жени
  • Личен треньор
  • отслабване
  • Диета

Noémi Zólyomi-Zsirkai тя беше близо 100 килограма, когато даде главата си за промяна в начина на живот след раждането на първото й момиченце. Оттогава майка от Érd претърпя огромна трансформация и като професионален треньор помага на други жени да възвърнат старата си форма и самочувствие.

Ноеми не беше дебела на млада възраст, но винаги беше по-тежка от средното. Неговата височина от 172 инча е свързана с 70 до 75 паунда в ранните му двадесет години. Въпреки това, когато се запознава с по-късния си съпруг, тя скоро наддава 80 килограма. Искаше да направи диета за сватбата, но се оказа, че очаква бебе. Тя влезе в родилното отделение с 96 килограма и загуби само четири килограма по-малко след раждането на дъщеря си.

Повечето майки започват да отслабват с кърмене, но има и такива, които просто започват да наддават в този момент. Сред тях беше и Ноеми, който тежа 99 килограма за няколко месеца. Виждайки това, 24-годишната майка плачеше над камъка на банята. Там и тогава той реши дали ще се счупи, ако се счупи, ще отслабне.

Помага на майка си от Érd да спортува и карате от дете. Той също така възпитава постоянство в други области на живота. Започна да води дневник за отслабването си на портал на общността и след това се превърна в собствен блог. Със своите преки, мили, честни реплики той бързо спечели голяма читателска аудитория и се превърна в истински модел за подражание. Младата майка се отърва от 38 килограма с постоянство, здравословно хранене, редовни упражнения. Междувременно тя роди още едно малко момиченце и днес упражнява гимнастика в Érd като квалифициран треньор.

- Бихте си помислили преди няколко години, че ще промените не само начина си на живот, но и професията си?

- Не. Дори не ми минаваше през ума, че ще бъда треньор, когато отслабна, но знаех, че определено искам да се справя със здравословен начин на живот по някакъв начин. Целта ми беше да помогна на другите и да покажа на хората, че можете да отслабнете с качествена храна и упражнения. Няма нужда да постите или да избирате модни диети за него.

Идеята да получа треньорско обучение дойде, когато помолих някои от моите приятелки, познати, да ме тренират веднъж или два пъти седмично. Така че направих тренировки по аеробика, профилактика на гръбначния стълб, тренировка по степ аеробика и още няколко.

- Какво беше най-трудно да се издържи по пътя към здравословен начин на живот?

- Трябваше да плача много заради обидните забележки. След това, след като съпругът ми каза, разкривайки се на света в интернет дневника си, трябва да призная, че има зли хора, които се опитват да ме задържат. Тогава просто обърнах внимание на себе си, целта се носеше пред очите ми и се занимавах само с хората, чиито мнения наистина имаха значение. Въпреки това, може би се нуждаех от контралагера, за да бъда това, което съм сега.

Статията продължава след препоръчителя

- Мислите, че семейството ви е вярвало в началото, че ще можете да отслабнете?

- Бях вечна диета. Започнах всеки понеделник и свърших в сряда. Движех се около 70-75 паунда, преди винаги диетах. Когато обаче видяха, че този път наистина упорствам, движа се и се храня правилно в продължение на седмици, защото наистина слагам ръкавиците, те стояха до мен дълго време.

Твърди се, че зад затлъстяването често стоят духовни причини, но малцина израстват в по-щастливо семейство от мен, така че навиците бяха много по-греховни за мен. На масата у дома винаги имаше сладко освежаване и лека закуска. Хапнахме големи количества, защото майка ми готви величествено и след много работа ми стана удобно, спортът беше изместен на заден план, след обяд бисквитките, сладоледът и шоколадът се изплъзнаха надолу. С партньора ми често ходехме в сладкарница, ресторант, когато се срещахме.

- Когато сериозно си го взехте в главата, за да отслабнете, ние замахнахме през задънените улици?

- Винаги съм мислил за дъщеря си, защото се страхувах какво ще си помисли тя за мен, когато стане по-голяма. Винаги съм вдигал поглед към майка ми, която е красива и дава себе си. По това време вече не можех да се качвам по стълбите, коленете ме боляха толкова силно, че не можеха да понесат тежестта ми. Хрумна ми какво ще се случи, ако не мога да тичам с него, да карам колело. Той ми даде сили, направих го основно за него. По времето, когато бях една, бях отслабнала, така че Амира не познаваше наедрената майка. Мисля, че даването на пример е една от най-важните ни отговорности като родител.

- Спомняте си момента, в който за първи път отново се почувствахте истинска, хубава жена?

- Спомням си точно това. Не можех да повярвам! Погледнах се в огледалото и останах изумен. Как така дънките ми от мазето, носени като гимназия, идват при мен, когато трябва да загубя още много? Когато бях 60 килограма, семейството ме помоли да спра сега и да свикна с тялото си, защото не мога да се видя реалистично. Поглеждайки назад, те бяха много прави и се радвам, че ги послушах. Дори сега бих посъветвал всеки да има хора наблизо, чиито мнения имат значение.

- Кои са често срещаните грешки, които според вас правят тези, които искат да отслабнат?

- Най-често срещаното е явно нетърпение. Те искат незабавен успех. Другото е, че те не ядат, защото смятат, че не трябва, ако искате да отслабнете. Светкавичните диети и гладуването могат да доведат до бързи резултати, но йо-йо ефектът започва, което е проблем за повечето хора. Въпреки че виждат по-малки числа на везните, зрението не се променя, защото те губят предимно мускули. Това е, когато настроението им изчезва и настъпват утешителните пристъпи на хранене и тогава изчерпаните килограми се връщат с интерес.

Често срещана грешка е също така да не се яде няколко пъти на ден, поне три до четири пъти. Или съотношението на протеини, въглехидрати и мазнини е недостатъчно, така че техният метаболизъм не се върти. Те се страхуват от въглехидрати, въпреки че ще имат енергия от тях, но няма значение какви ще изберат. Друг проблем е, че те не пият достатъчно течности, не избират правилната форма на упражнения. Има значение дали имат нужда от движение за изгаряне на мазнини или, да речем, подобрител.