400 kcal на ден, колко килограма мога да загубя тогава (калории, мания за отслабване)
Здравейте момчета в момента не ям много, т.е. Ям 400-550 ккал на ден. Не съм анорексичка или нещо подобно. Но колко мога да отслабна и колко време отнема? Аз съм на 16, 163 см, 58 Кило Благодаря
Разбира се, можете да попитате за здравето и храненето при нас. Говорете с някой, на когото имате доверие, или погледнете тук: http://www.bzga-essstoerungen.de/
Там можете да намерите много полезни съвети и допълнителна информация!
Renee от поддръжката на gutefrage.net
8 отговора
Вие сте с нормално тегло и изобщо не трябва да отслабвате.
Това, което правите, ви отвежда право в йо-йо капана. Моля, върнете се към нормалното веднага. Ако не правите това повече от 2-3 дни, все още имате шанс да избягате от метаболизма на глада с всичките му негативни последици.
Ако продължите да правите това, вероятно бихте могли да свалите 2-3 килограма на седмица - разбира се, само вода и мускулна маса. За целта бихте спечелили около 1,5-2 килограма мазнини за всеки килограм, който сте загубили.
Не искам да ви плаша твърде много - но какво имате предвид, колко жени с наднормено тегло на средна възраст има, които могат да ядат само много малко и въпреки това да не губят тегло. Ако ядат нормални порции, те веднага наддават на тегло. И знаете ли откъде идва това: чрез диета. През годините тези жени са разрушили метаболизма си чрез повтарящи се диети и са хванати в капана на глада. Оттук и старата поговорка: Диетата в крайна сметка затлъстява.
Омг, плашиш ме o.o Мисля, че ще отида сега и ще се изям, за да приема останалите калории: |
Не трябва да се изяждате - трябва да се храните нормално!
това само ще ви накара да наддавате в дългосрочен план. Тялото ви ще получи това, от което се нуждае и в дългосрочен план не можете да живеете само с 400 ккал. ще получите истинско преяждане и ще сложите много. така че оставете глупостите и яжте балансирана диета с достатъчно упражнения
Обръщате внимание на това колко калории приемате, които са около 500, и искате да ни уведомите, че НЕ сте анорексични. И тогава попитайте дали можете да отслабнете?
ОЧЕННО НЕ съм анорексичен. Харесвам храната, но в момента нямам апетит и също имам малко сланина по корем и крака и също не приличам на анорексик
Тогава вижте, че няма! Повечето анорексици също имаха малко бекон на ребрата си в началото. И те сигурно харесваха храна от време на време, само че се принуждаваха да не го правят.
След това се подгответе за много повече сланина. Диетата ви прави дебели в дългосрочен план.
Отдавна се занимавам с анорексия и булимия и така или иначе не искам да бъда като тях. За мен е грозно, когато изглеждаш като линия в пейзажа. Просто искам да отслабна малко на стомаха си
след това тренирайте корема. Тренировки в коремни преси, корема, задните части. Гарантирано ще получите повече от това, отколкото от глад, където, ако не влезете в спирала на анорексията, много бързо ще увеличите размера си.