40 удобни начина, по които можете да изгорите 100 калории
Независимо дали ни харесва или го мразим, посещението на фитнес е през повечето време лукс, който не можем да си позволим, както по отношение на времето, така и във финансово отношение, особено през този период. . Добрата новина е, че фитнесът не е единственият начин да отслабнем. Всичко е свързано с консумацията на повече калории, отколкото поглъщате, затова ви предлагаме списък с общи, достъпни дейности, предлагани от GALTime.com, и времето, в което консумирате 100 калории, ако ги практикувате. Изберете любимата си дейност от списъка по-долу .
Гребло през градината - 20 мин
Работа в градината - 21 мин
Почистване през къщата - 22 мин
Направете генерално почистване - 30 минути
Четете стоя в креслото - 1 час и 40 минути
Да с прахосмукачката - 26 мин
Продължете с децата - 22 мин
Стойка/досие/извършване на лека офис работа - 45 мин
Гасете пожари (ако не можете да ги намерите, не ги палете) - 7 минути
Тесала кон (ако нямате, купувате го) - 14 мин
Разходете се на около 4,8 км/ч - 26 мин
Разходете се на около 6,5 км/ч - 18 мин
Разходка с около 8 км/ч - 11 мин
Играйте тенис двойки - 18 мин
Играйте плажен волейбол - 11 мин
Играйте воден волейбол - 28 мин
Изкачете се по стълбите с две мрежи, пълни с пазаруване - 13 минути
Вземете скейтборд - 19 минути
Правете аеробика с висока интензивност - 8 минути
Скачане на въже със скорост - 10 мин
Играйте голф, но носете собствени бухалки - 18 минути
Туризъм в планината - 18 мин
Пързаляне с кънки - 14 мин
Дайте снега пред блока с лопата - 14 минути
Седнете тихо в креслото, без да правите нищо, наслаждавайки се на щастието си - 1 час и 50 минути