40 килограма за отслабване без чудо - блог Box

40 килограма за отслабване без чудо

Две години, 40 паунда минус. Дългата диета е малко по-различна - с диета, базирана на разходите.

Авторът на Buksza се отклони в 130-килограмовата лига преди повече от две години, което вече не беше смешно. Често срещано явление, но трябваше да отслабна. Как става това при Bukssa, за да станете още по-добри по отношение на парите, защото бюджетът за храна е основен елемент на този метод.

Снимка: Ориго (илюстрация на изображение)

Така загубих от 131 паунда на 91 паунда. Сред диетичните съвети движението винаги се споменава като един от най-важните, да, но на 130 килограма, по същество след 5 минути спорт, човек изчезва, мразех всичко, нито чувство за успех, нито постоянство. Също така се изигра роля, че не всички спортове се разглеждат поради нелекувана руптура на коленната връзка.

Остана промяна в диетата, почти всичко в нея се появи, но имаше един плюс фактор. Редизайн на бюджета. (Все пак можете да прочетете страхотната диетична енциклопедия на Táfelspicc тук.)

Преди диетата всеки ден, седмично записвах колко да отида в ресторанти, бюфет, храна, безалкохолни напитки, спиртни напитки. След това, в началото на диетата, намалих наполовина средното количество до тогава, кога, кога и стриктно се придържах към тази рамка. Това ми позволи да ям и древно-древни месещи храни, макар и само малко. Обикновено ядох нещо различно от преди, например за закуска 2 парчета туристически торбички или какаови охлюви (300-400 форинта) вместо 2 парчета банани или ябълки (около 200 форинта), за обяд вместо гарнирано меню 800-1500) само месо плюс малка салата от зеле (600-1000 форинта). Разбира се, в границите на разумността (диета) не се препоръчва да купувате/изяждате 10-15 кифли вместо, да речем, килограм банани, само за да намалите разходите. Няма нужда от отровни хранителни добавки, които могат да имат съмнителен произход, в сравнение с тях, стотинки витамини могат да се използват за добро управление на витаминното домакинство.

---